說起糖尿病在生活中并不少見，很多人在患上糖尿病后都感覺到擔心，生怕自己需要長期服用藥物，或者是血控制不佳讓自己的身體器官部位因為血糖的不穩(wěn)而受到傷害。很多人在患上糖尿病后都不知道怎么辦，其實在患上糖尿病后，在平時可以多吃這三種綠色食物以及喝這一種水，就能夠讓血糖穩(wěn)定。

糖尿病發(fā)生要吃哪3種綠色食物和喝哪1種水？

綠色食物一、空心菜

空心菜是一種常見的蔬菜，它其中含有大量的纖維素和營養(yǎng)素。而且空心菜其中還有胰島素成分，經(jīng)常吃空心菜對降低血糖有很大的好處。而且空心菜中的纖維素可以促進腸胃蠕動，從而幫助糖尿病人防治便秘的出現(xiàn)。另外纖維素可以延緩腸胃對葡萄糖的吸收，從而讓血糖上升的速度變慢。

綠色食物二、苦瓜

苦瓜是一種口感非常苦的食物，很多人都不愿意吃苦瓜，但是苦瓜中很有類似胰島素的成分。它在進入身體后可以提高身體的胰島素分泌量，從而幫助降低血糖。因此糖尿病人在控制血糖的期間，還可以適當?shù)氖秤靡恍┛喙蟻韼椭档脱恰?/p>

綠色食物三、芹菜

芹菜中含有大量的植物纖維，這種植物纖維在進入身體后能夠減少身體對碳水化合物的吸收。由于碳水化合物在進入身體后可以轉(zhuǎn)化為糖分，這樣就容易導致身體堆積過多的糖分，因此會讓血糖上升的速度變慢，就可以讓血糖達到穩(wěn)定的狀態(tài)。另外芹菜不僅可以幫助降低血糖，它還有降血壓的作用，對于糖尿病并發(fā)高血壓的患者來說，多吃些芹菜也是可以讓血壓穩(wěn)定的。

四、苦蕎麥水

苦蕎麥中含有膳食纖維和多種維生素，有研究證實，經(jīng)常喝這種水對糖尿病有很大的幫助，可以幫助糖尿病人降低血糖。另外苦蕎麥還可以幫助促進引入血液循環(huán)，也能防止血管發(fā)生病變，這樣就可以幫助防止糖尿病人并發(fā)視網(wǎng)膜病變，因此糖尿病人在平時可以多喝苦蕎麥水對血糖有一定的幫助。

溫馨提示，在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后不要過于慌張，要及時采取措施進行控制，對于血糖不是很高的患者來說可以通過飲食和運動來控制血糖。而對于血糖比較高的糖尿病人來說就要采取藥物進行治療，這樣才能夠讓血糖穩(wěn)定，避免讓血糖影響到身體。