對于糖尿病人來說，讓血糖穩(wěn)定是非常重要的，但是有很多糖尿病人因為生活護理措施沒有做好，導(dǎo)致血糖經(jīng)常不穩(wěn)，所以讓很多患者感覺到困擾。其實，在生活中的一些小細節(jié)對血糖穩(wěn)定都是有幫助的，就如喝水。糖尿病人在平時做這幾件事前喝杯水，可以幫助穩(wěn)定血糖。

糖尿病人在做哪幾件事情喝杯水對血糖有幫助？

一、早上出門前先喝杯水

生活中有很多人在早上起床后因為趕時間而沒有喝水，卻不知道早上起床后的一杯水可以促進腸胃蠕動，有效防止便秘的發(fā)生，所以糖尿病人在早上起床前最好要喝一杯水。糖尿病人可以在前一晚睡覺前用保溫瓶盛滿水后放在床頭，這樣在第二天早上起床后就可以直接喝，也不用怕自己忘記或者因為趕時間而沒空喝水。

二、運動前先喝杯水

相信很多人都是等運動過后感覺到口渴才去喝水，卻不知道讓自己感覺到口渴的時候身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，特別是糖尿病人，更容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象。因此在運動前最好先喝一杯水，讓自己身體補充足夠的水分，而且還能夠讓自己有充足的血容量，這樣能夠幫助肌肉在運動的時候獲得足夠的氧氣，而且還能夠防止在運動的時候不容易疲勞。

三、吃飯前先喝杯水

一般在餐前半個小時喝杯水能夠讓腸胃更好的消化食物，特別是一些患有腸胃部疾病或者是消化不良的糖尿病人，更是需要在餐前喝杯水來幫助消耗食物，而且在餐前喝一杯水還能夠讓患者提高飽腹感，這樣在吃飯的時候就不會攝入過多的食物，就可以避免餐后血糖上升太快。

四、工作前先喝杯水

對于糖尿病人來說，在到達上班的地方后，在開始進入工作狀態(tài)前最好先喝杯水，由于清晨的生活節(jié)奏比較快，患者在坐車的時候需要花費不少的時間，而且路上的一些交通和自己怕遲到的心理會讓患者有比較緊張的情緒，而這些情緒在無形中會讓患者身體的水分消耗掉，所以在進入工作前可以先喝杯水。

溫馨提示，糖尿病人多喝水對身體以及血糖是非常有利的，由于糖尿病人需要通過尿液排出身體多余的葡萄糖，而在排出葡萄糖的同時會帶走身體多余的水分。因此糖尿病人在平時要多喝水補充身體的水分，才能夠防止身體缺水，才能避免讓血液的粘稠度增高而讓血糖上升。