患上糖尿病之后，運動對于糖尿病人來說是相當重要的一種降低血糖的措施，運動療法能夠穩(wěn)定血糖，而且能夠提高病人的身體整體素質(zhì)水平，可以降低各種并發(fā)癥的風險。

那么，運動降低血糖到底有什么門道呢？

健康人經(jīng)常運動，能夠讓身體變得越來越健康，可以提高身體素質(zhì)水平，能夠增強體質(zhì)。糖尿病人運動能夠加強對糖和脂肪的代謝，可以讓肌肉細胞膜上的胰島素受體數(shù)量增加，能夠讓肝臟和肌肉攝取更多的葡萄糖，就能夠增強肝臟和骨骼肌細胞對胰島素的敏感度，那么進一步就起到了控制血糖的目的。

雖然通過運動可以很好的降低血糖，能夠穩(wěn)定病情，但是在運動過程當中，一定要避免一些不必要的意外風險發(fā)生，應該掌握好運動時間和運動強度，而且應該采取身軀漸進的運動方式，千萬不能夠盲目的運動，應該遵循運動的科學性和合理性。

糖尿病人在運動前應該考慮可能會出現(xiàn)的哪些危險因素？

1、患病時間長

糖尿病人在運動前一定要考慮到自己患病時間的長短，因為患病時間太長的話，就容易合并其他的并發(fā)癥，特別是患病十年以上的二型糖尿病和患15年以上的一型糖尿病患者，在運動前應該嚴格做風險評估，是否有并發(fā)癥，應該考慮自己是否適合運動。

2、并發(fā)癥情況

相信大家都知道，糖尿病這種疾病本身并不可怕，最可怕的就是這種疾病帶來的并發(fā)癥，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥就是不可逆的危害，所以糖尿病人能否進行運動，必須要看并發(fā)癥的病情嚴重與否，如果出現(xiàn)了心腦血管疾病和心衰以及外周動脈粥樣硬化的病人，是不可以進行運動的，出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變或者糖尿病腎病等并發(fā)癥，也不能夠做高強度的運動，應該根據(jù)自身的體質(zhì)和病情，來選擇適合自己的輕柔運動。

3、其他危險因素

當糖尿病合并有神經(jīng)病變，或者合并有周圍血管病變的病人，很有可能會因為動脈硬化，或者動脈硬化而出現(xiàn)高血壓，甚至會有心肌梗死和中風等嚴重意外。所以在運動前一定要做好充分的準備工作，要檢查血糖和血壓，而且要注意選擇適合自己的運動方式，在運動時候不能夠時間過長，因為站立或者運動時間過長，都會影響腳部的供血，容易誘發(fā)糖尿病足。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)明白，雖然運動療法對于降血糖來說是相當重要的手段，但并不是所有的糖尿病人都適合運動。而且在運動前一定要進行血糖檢查，如果血糖過高或者過低，都不適合立即進行運動，以免發(fā)生不必要的意外風險。