治療糖尿病，關(guān)鍵在于控制血糖值，減少并發(fā)癥。大多數(shù)科普文章上，將糖尿病血糖值控制范圍，基本圈定在空腹小于6.2mmol/L，餐后兩小時低于7.8mmol/L。這個數(shù)值其實是一個標(biāo)準(zhǔn)值，對于不同的糖尿病患者，需要控制的數(shù)值高低是有出入的。

這五類人的血糖值要控制在多少才合適？

1、年輕糖友

對于年紀(jì)較輕患上糖尿病，病史并不長的糖友來說，血糖值的控制應(yīng)該比標(biāo)準(zhǔn)值要嚴(yán)格，這樣才能更好預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)，防止病情進一步惡化。

血糖值目標(biāo)：空腹血糖4.4-7.0 mmol/L，餐后2小時血糖低于8.0 mmol/L，糖化血紅蛋白低于6.5 %。

2、年輕糖媽

懷孕期間檢測出有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，在控制血糖上要比2 型糖尿病患者更嚴(yán)格，但同時不能忽略低血糖帶來的危害，所以最好在產(chǎn)后6-12周左右進行復(fù)查。

血糖值目標(biāo)：餐前血糖不高于5.3 mmol/L，餐后2小時血糖不高于6.7 mmol/L，夜間血糖大于3.3 mmol/L，糖化血紅蛋白低于5.5 %。

3、老年糖友

年輕較大，患病時間較長，且患有其它慢性病的糖友，血糖控制標(biāo)準(zhǔn)需要適當(dāng)放寬，不必死板遵循血糖標(biāo)準(zhǔn)值。

血糖值目標(biāo)：空腹血糖5.0-8.3 mmol/L，餐后2小時血糖8.0-11.0 mmol/L，糖化血紅蛋白低于8.0 %。

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師趙益業(yè)教授特別提醒各位糖友，測量數(shù)值時需要注意以下幾個問題。

第一，餐后2小時血糖測試時，應(yīng)該和平時一樣作息，該吃藥就吃藥，該打針就打針，不要刻意減少食物攝入量。

第二，餐后2小時血糖測試要從第一口開始計算，而不是從進餐中，或者進餐后才開始。因為吃第一口，胃腸道的消化吸收功能就已經(jīng)開始動作。

控制血糖要什么好方法？

1、遵照醫(yī)囑，進行飲食

糖友應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自己的身高、體重、運動量等，制訂合理的飲食方案。如果出現(xiàn)餐前低血糖或餐后高血糖現(xiàn)象，可以在醫(yī)生建議下分餐，比如將1/3早餐移到上午10點左右進食。

2、餐后運動，強度適當(dāng)

糖友在餐后半小時可以安排一些中等強度的運動，比如騎車、快走、乒乓球或羽毛球等。運動后可以再次監(jiān)測血糖，如果血糖過低，應(yīng)該進食些水果或者蘇打餅干等。