糖尿病是目前比較常見的疾病，對于一些糖尿病的人，尤其是老人。如果飲食不小心沒有注意飲食，就可能會導(dǎo)致出現(xiàn)血糖出現(xiàn)升高。會影響到健康，嚴(yán)重的會威脅到生命。而在飲食當(dāng)中，最主要的就是吃主食，那么高血糖的吃什么主食比較好？

1、蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，營養(yǎng)價值很高。蕎麥面含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高于小麥、大米、玉米和甜莽。脂肪含量為3%，也高于小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。

2、大麥，大麥最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水的功效。同時可以用于治療消渴。大麥?zhǔn)翘悄虿?、高脂血癥、肥胖癥患者和一般老年人的保健食品。

3、麥麩，因為麥麩熱量較低，它的無機(jī)鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。

4、陳粟米，因為禽獸米當(dāng)中，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物等含量都非常豐富，并且經(jīng)常食用。它有助于幫地降低血糖，而且能夠利尿，降低血壓。

5、可以多吃一些豆類的食物，大豆及其豆制品，所含的蛋白質(zhì)量多且質(zhì)好，而且不含膽固醇，具有降脂作用，同時你能降血糖和尿糖，黑豆能調(diào)整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強(qiáng)糖代謝，有助于幫助控制血糖。

總之，高血糖的人，應(yīng)該多吃一些五谷雜糧，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕點，餅干等食物，有時間可以多跑步，多鍛煉身體，可以幫助減少回報，有助于控制好血糖。