雖然北方人民已經(jīng)穿上了大棉襖，可是南方人們卻還穿著短袖四處快活。但即便天氣是這樣的涼爽，南方人也知道入秋了，早晚得注意防寒保暖，冷水澡也盡量不洗了。特別是一些體質(zhì)較差者和老年人，更是早早就洗上了熱水澡。天冷了，洗個熱水澡是件很舒服的事情。但是對于糖尿病患者來說，想要這種舒服卻需要注意以下10個方面。

糖尿病患者洗澡需注意這10個方面

1.合適的時間

糖友洗熱水澡，有可能引起應(yīng)激性血糖波動，所以建議糖友洗澡要速戰(zhàn)速決。洗澡時間不宜過長，每次30分鐘以內(nèi)為宜。

2.合理的次數(shù)

有些糖友天冷喜歡洗好幾次澡。這里要提醒糖友的是，次數(shù)多了，會增加勞累和受寒機(jī)會。因此建議糖友，天冷的話，每周洗澡次數(shù)最好不超過3次。

3.舒適的水溫

部分糖友因?yàn)樘炖洌矚g把水溫調(diào)得很高。這是不可取的。由于水太熱容易出汗感冒，甚至發(fā)生暈厥或燙傷。因此糖友洗澡水溫不宜高，不要超過40℃。

4.恰當(dāng)?shù)娘埩?/span>

洗澡會消耗掉人體的一部分能量，加上洗澡時新陳代謝較快，會出現(xiàn)饑餓感，糖友易發(fā)生低血糖，所以糖友千萬別空腹洗澡。但也不能吃得過飽，以免因消化不良引發(fā)其他不適。因此建議糖友洗澡時不宜過饑過飽，五六分飽即可。

5.適宜的水分

浴室通氣性較差，溫度高、濕度大，因此會導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。而喝水能夠擴(kuò)大血容量，避免因洗熱水澡而致的急性心腦血管病。同時洗完澡也應(yīng)喝一些水，補(bǔ)充洗澡丟失的水分。建議糖友洗澡前后要喝水，一杯淡鹽水即可。

6.必要的護(hù)膚

糖友要保護(hù)好皮膚，以免引發(fā)皮膚疾病和皮膚感染。所以糖友在洗澡時要注意保護(hù)皮膚，不要用堿性強(qiáng)的洗護(hù)用品。此外，冬季氣候干燥，洗完后身體上也要涂些保濕護(hù)膚乳，同時注意穿好衣服再離開浴室。

7.及時的藥物

不少糖友還伴有心腦血管疾病，所以在洗澡時，最好備一些常用急救藥品在浴室內(nèi)，也可再備一點(diǎn)加餐食物。如果洗澡過程中感到不適，糖友要及時吃藥和補(bǔ)充能量。

8.方便的扶手

浴室濕滑，有時一不留神就容易滑倒，特別是老年糖友。老年糖友沒有借力處，容易摔跤，因此為了避免滑倒，糖友可在浴室里做一些扶手。這樣累了可以扶一扶，滑倒時也能借個力。

9.結(jié)實(shí)的凳子

有些糖友體力較差，如果是老年糖友，還可能出現(xiàn)站不穩(wěn)的現(xiàn)象。因此建議在浴室里放置一張結(jié)實(shí)的凳子。最好是木質(zhì)的凳子，不僅夠結(jié)實(shí)，還能防止摔倒。同時糖友累了，還可以坐著休息一下。

10.安靜的環(huán)境

為了防止意外的發(fā)生，老年糖友洗澡最好不要從里面反鎖門。這樣如果出現(xiàn)了緊急情況，家人還能及時提供幫助。同時，屋內(nèi)不要太嘈雜，以免聽不到浴室內(nèi)的異常聲響或老人的呼救聲。