在多個(gè)國(guó)家中，糖尿病幾乎是發(fā)病率最高的疾病，所以很多人談“糖”色變。其實(shí)，糖尿病本身病不可怕，可怕的是它引起一系列的并發(fā)癥。這些并發(fā)癥不僅會(huì)給糖尿病患者帶來(lái)一定的困擾，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害患者的身體健康。糖尿病足就是并發(fā)癥之一，它有什么嚴(yán)重后果，這里就不贅述了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，糖尿病足如果不加以注意，糖友可能會(huì)面臨截肢的后果。因此，如何預(yù)防糖尿病足就變得尤為重要。許多糖友都覺(jué)得預(yù)防糖尿病足很難，其實(shí)不然，糖尿病足的發(fā)生很早就有征兆了，只是糖友們有沒(méi)有及時(shí)注意和重視起來(lái)的問(wèn)題。

糖友出現(xiàn)這個(gè)常見癥狀要小心了

相信很多人或多或少都有手腳抽筋的經(jīng)歷，但是相信大部分也聽長(zhǎng)輩這樣說(shuō)過(guò)：抽筋是因?yàn)槿扁}或者要長(zhǎng)高了。事實(shí)真的是這樣嗎？其實(shí)大家都被騙了。手腳抽筋，特別是腳抽筋，有時(shí)預(yù)示著糖尿病足！那么抽筋與糖尿病足之間究竟有什么聯(lián)系呢？首先，我們來(lái)了解一下為什么會(huì)抽筋。

抽筋，相信大家都不陌生，小腿抽筋在日常生活中較為常見。其誘發(fā)因素有以下幾個(gè)：

1.睡姿不好：不正確的睡眠姿勢(shì)會(huì)使腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，易引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

2.過(guò)度疲勞：走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易導(dǎo)致下肢過(guò)度疲勞或休息不夠，以及乳酸堆積。這些情況均會(huì)引起肌肉痙攣。

3.外界刺激：冬季最易發(fā)生抽筋，因?yàn)槎煲估锏氖覝剌^低，如被子過(guò)薄或腿腳外露，寒冷入侵也會(huì)引發(fā)抽筋。

4.出汗過(guò)多：運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分。這樣容易導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

對(duì)于以上原因造成的抽筋，大家平時(shí)注意休息和保暖即可改善。但是如果是糖尿病人出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該引起重視了。因?yàn)樘怯殉霈F(xiàn)手腳抽筋可能是由于高血糖造成的！

糖友出現(xiàn)手腳抽筋現(xiàn)象要小心糖尿病足

高血糖會(huì)導(dǎo)致手腳抽筋嗎？這是由于血糖過(guò)高干擾了肌肉細(xì)胞內(nèi)的鈣離子內(nèi)流，所以肌肉容易抽搐。有研究認(rèn)為，腳抽筋是糖尿病足的早期癥狀，因此糖友應(yīng)及時(shí)治療，這樣才能避免病情惡化，阻止截肢發(fā)生。那么糖友該如何預(yù)防腳抽筋呢？預(yù)防可從腳抽筋的誘因著手。

1.常伸展肌肉

肌肉長(zhǎng)期處于絕對(duì)放松的狀態(tài)易引起抽筋，因此糖友應(yīng)注意伸展肌肉，讓身體各部分的肌肉得到鍛煉和拉伸。

2.半側(cè)臥睡眠

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)也會(huì)引起抽筋，因此糖友要改變不正確睡眠姿勢(shì)，建議采用半側(cè)臥的姿勢(shì)。

3.注意保暖

外界的寒冷刺激會(huì)引起抽筋。特別是冬天，人人都需要防寒保暖，糖友更甚。都說(shuō)寒從腳起，因此糖友一定要注意腳部的保暖。

4.補(bǔ)充能量

運(yùn)動(dòng)有利于防治糖尿病。但是運(yùn)動(dòng)中流失的液體和電解質(zhì)，糖友一定要注意及時(shí)補(bǔ)充，以免引發(fā)其他并發(fā)癥。

此外，糖友出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，也可能是缺鈣的表現(xiàn)。如經(jīng)醫(yī)生確診為缺鈣，糖友可多到戶外去曬曬太陽(yáng)，以及每天食用一袋低脂牛奶。但是如果是長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善的腳抽筋或者其他抽筋現(xiàn)象，糖友就不能掉以輕心，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免發(fā)生不可挽回的后果。