對某大學(xué)學(xué)生糖尿病知識調(diào)查結(jié)果顯示，80%大學(xué)生對糖尿病都有或多或少的了解，5%的同學(xué)選擇不知道，另有15%的同學(xué)對糖尿病很了解。不過，具體到一些細(xì)節(jié)問題，很多大學(xué)生對糖尿病都存在以下四大誤解。

年輕人對糖尿病有四誤解

1、糖尿病是老年病

60%年輕人認(rèn)為糖尿病與年輕人無關(guān)，認(rèn)為它純粹就是老年病。事實(shí)上，糖尿病并不是老年人的專利。近年日本的統(tǒng)計(jì)資料現(xiàn)實(shí)在新診的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例竟高達(dá)80%。出現(xiàn)這種情況主要與青少年中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高熱量飲食和體力運(yùn)動(dòng)減少有很大關(guān)系。因此，年齡并不是避免糖尿病的有效武器。

2、親戚糖尿病跟我沒關(guān)系

調(diào)查中，有12%的同學(xué)家中有親戚患有糖尿病，但是68%的同學(xué)都認(rèn)為親戚患有糖尿病并不會(huì)提高自己患糖尿病的幾率。這個(gè)觀點(diǎn)也不正確，因?yàn)橛刑悄虿〖易迨返娜耸翘悄虿「呶Ｈ巳褐唬麄兊幕疾茁时纫话闳艘摺?/p>

3、身體沒有不適不會(huì)得糖尿病

75%年輕人不知道糖尿病的癥狀表現(xiàn)，更不知道很多糖尿病其實(shí)沒有癥狀表現(xiàn)，因此他們認(rèn)為身體沒有不適，就不可能患有糖尿病。一般說來，患糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多，但人很瘦。不過，在實(shí)際中，多數(shù)2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了并發(fā)癥，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫(yī)院其它科室看病，等檢測出血糖才知道患有糖尿病。

4、糖尿病沒什么了不起

一些年輕人對待糖尿病會(huì)出現(xiàn)兩種極端，一種是超級重視以至產(chǎn)生恐懼，另一種是超級不重視以至蔑視，其實(shí)這兩種態(tài)度都是看待糖尿病的大忌。因?yàn)樘悄虿⊥耆梢院芎每刂疲虼嘶疾〉娜藳]必要增加自己的心理負(fù)擔(dān)，不患病的人也不要用異樣的眼光看待別人；不過，一旦你完全忽視糖尿病，它就會(huì)隨著你毫無控制的不良生活方式而纏上你。因此，對待糖尿病最好的方法就是：在戰(zhàn)略上蔑視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。

如何預(yù)防糖尿??？

一、常檢查，早發(fā)現(xiàn)

糖尿病癥狀：多飲、多尿、多食和消瘦，但是，一旦出現(xiàn)癥狀，已經(jīng)晚矣，因此每年至少應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一次血糖檢測，這是目前早發(fā)現(xiàn)糖尿病最準(zhǔn)確的途徑。另外，日常聽聽糖尿病知識講座會(huì)受益匪淺。

二、飲食調(diào)理，營養(yǎng)均衡

糖尿病患者米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰，也不宜吃含高膽固醇的食物，不可飲酒。那么，對于預(yù)防糖尿病來說，平時(shí)注意不避免暴食暴飲，少吃甜食、魚、肥肉以及油炸、熏烤、腌制食品，同樣，戒煙限酒是十分必要的。此外，還要注意不可偏食，合理膳食，營養(yǎng)均衡，才會(huì)避免糖尿病的發(fā)生。

三、多鍛煉，勤活動(dòng)

肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，所以控制體重是很重要的。平時(shí)要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，控制飲食，再加上增強(qiáng)鍛煉，體重就不至于過胖。生命在于運(yùn)動(dòng)，只要適當(dāng)鍛煉，多活動(dòng)，才會(huì)提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

四、心態(tài)坦然，愉悅生活

雖然糖尿病患者利用均衡食譜、運(yùn)動(dòng)及藥物，維持中血糖水平在一定水平，但精神緊張會(huì)間接增加血糖。因此若要血糖回復(fù)正常水平，患者除了飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物控制，消除精神緊張，保持心態(tài)坦然，情緒寧和更需謹(jǐn)記。最新科學(xué)證實(shí)，當(dāng)人們處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，直接對胰島素分泌產(chǎn)生抑制。交感神經(jīng)還會(huì)加快腎上腺素分泌的速度，間接抑制胰島素分泌。因此預(yù)防糖尿病，應(yīng)心態(tài)放松，規(guī)律作息，愉悅生活。