糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次于癌癥。那么，應(yīng)該如何預(yù)防糖尿??？

1型糖尿病病因有什么？

陰虛多：糖尿病其病機(jī)是陰虛燥熱。以陰虛為本，燥熱為標(biāo)，再加上燥熱傷陰，陰損氣耗，氣陰兩虛導(dǎo)致消渴。現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏加快，過度消耗體內(nèi)陰液，產(chǎn)生燥熱而不能及時(shí)排出體外，是引發(fā)糖尿病的原因之一。

睡眠晚：睡眠不足與血糖控制失調(diào)關(guān)系緊密，尤其是2型糖尿病病人，睡眠不足會(huì)加重病情。睡眠時(shí)間長短和睡眠質(zhì)量是直接影響糖尿病的原因。時(shí)常睡不著覺或睡眠質(zhì)量差的病人，血糖明顯不穩(wěn)定。

郁悶多：不良情緒也是引發(fā)糖尿病的原因之一。人體胰島素分泌的多少，除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的調(diào)節(jié)外，還受植物神經(jīng)功能的影響。不良情緒因素對胰島素分泌的影響，以中老年人更為明顯。糖尿病病人應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達(dá)，不患得患失，適當(dāng)控制情緒，減少焦慮及激動(dòng)。

吃得多：長期不規(guī)律不合理的食物導(dǎo)致身體肥胖，使胰腺長年累月處在緊張的工作狀態(tài)，久之便出現(xiàn)了胰島素抵抗，血糖隨之升高。對于這個(gè)糖尿病的原因，應(yīng)盡可能堅(jiān)持飲食多樣化，多吃一些粗糧，保持營養(yǎng)平衡，科學(xué)計(jì)算總熱量，高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食。

活動(dòng)少：時(shí)?；顒?dòng)的人要比不時(shí)常活動(dòng)的人長壽，患糖尿病的危險(xiǎn)也小得多。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可增加機(jī)體組織對胰島素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉組織的利用增加，血糖降低，從而減少引發(fā)糖尿病的原因。即使中、重度的糖尿病病人，只要適當(dāng)活動(dòng)，也有利于病情改善。

身體胖：肥胖也是引發(fā)糖尿病的原因之一。肥胖程度越嚴(yán)重，糖尿病的發(fā)病概率越高。長期堅(jiān)持適量活動(dòng)減肥，可增加脂肪分解，增加胰島素?cái)?shù)量，提高胰島素敏感性，有利于預(yù)防糖尿病。

懷孕：在懷孕期間，女性有一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，如果沒有很好的調(diào)節(jié)并加以控制，這就極有可能導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。

糖尿病有什么危害？

1、三多一少癥狀給生活工作帶來不便。由于胰島素嚴(yán)重缺乏，所以有明顯高血糖引起的臨床癥狀。糖尿病人有明顯的多飲、多尿、多食、體重下降或明顯消瘦。

2、酮癥酸中毒：糖尿病并不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥。同樣一型糖尿病也會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥。糖尿病主要并發(fā)癥有酮癥酸中毒，表現(xiàn)為血糖明顯升高，尿中出現(xiàn)酮體，血?dú)庥兴嶂卸荆瑖?yán)重者昏迷，搶救治療不及時(shí)可危及生命。

3、低血糖：有的一型糖尿病患者可能會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，這個(gè)也是一型糖尿病并發(fā)癥的一種，是糖尿病在治療過程中經(jīng)常會(huì)碰到的一種并發(fā)癥。輕度低血時(shí)可有心慌、手抖、饑餓、出冷汗等表現(xiàn)。嚴(yán)重時(shí)可昏迷、甚至死亡。

4、慢性疾病：一型糖尿病的危害還表現(xiàn)在，一型糖尿病還會(huì)并發(fā)一些慢性的疾病。都包括糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足、糖尿病心、腦大血管病變等，此種并發(fā)癥相當(dāng)兇險(xiǎn)，糖尿病患者一定要多加留意。

糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次于癌癥。隨著醫(yī)學(xué)水平的發(fā)展和進(jìn)步，預(yù)防1型糖尿病的方法越來越多，可是面對那么多的防治療法，到底患者該如何選擇呢？因?yàn)槿绻x錯(cuò)療法，防治不當(dāng)?shù)脑?，病情不僅無法得到改善，甚至還會(huì)加重，因此患者必須慎選。

1型糖尿病該如何做好日常護(hù)理？

步行鍛煉：糖尿病人最佳的運(yùn)動(dòng)是快速步行。這是所有運(yùn)動(dòng)中最安全、最輕松和最有效的一種。也是改善胰島素的利用或制造效率。如果你每天快走1哩（1.6公里）路，可燃燒100卡熱量，一年后，你將減掉5公斤以上的體重。運(yùn)動(dòng)中的肌肉可以把糖分排出血液之外，但是要在醫(yī)生指示的范圍內(nèi)進(jìn)行。

定期做運(yùn)動(dòng)：定期運(yùn)動(dòng)對所有的人（不論有沒有糖尿?。┒加泻锰?。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化心跳、控制血糖。運(yùn)動(dòng)可降低膽固醇及脂肪的濃度，并提升高密度脂蛋白（HDL，是有益的膽固醇，能防止疾病）的濃度，運(yùn)動(dòng)幫助你控制體重、增加活力、睡眠安穩(wěn)。定期運(yùn)動(dòng)還對情緒有正面的作用，尤其對抑郁的人有益。

減肥：減輕體重是當(dāng)務(wù)之急。80%的成人型糖尿病患者體重過重。他們經(jīng)常久坐，而且吃很多東西。肥胖可能削減胰島素的受體，使糖類無法進(jìn)入細(xì)胞，而停留在血液中。如果你超重，飲食及運(yùn)動(dòng)能幫助你減輕體重及使血糖恢復(fù)正常濃度，這可能就是你所需要的。

勿走極端：或許你用盡各種時(shí)下的減肥餐，甚至嘗試禁食，結(jié)果仍無法減輕在生活中1型糖尿病的護(hù)理怎么進(jìn)行呢？每天散步半小時(shí)，或是一周散步三次，一次一小時(shí)，對多數(shù)人而言，都是合宜的。一旦你的體能提升之后，你也可以增加運(yùn)動(dòng)量。

1型糖尿病護(hù)理生活中應(yīng)該多加注意，患者要多注意運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行步行鍛煉是很重要的。