如果把健康的人比作一張白紙，那得了糖尿病，就好比被貼上了黑色標(biāo)簽。介于黑白之間的灰色人群就是我們常說的“糖尿病前期”人群，但他們往往又是最忽略自己健康的人。呢么，糖尿病早期有什么癥狀呢？日常要如何防治糖尿病呢？

糖尿病早期可分三階段

在臨床工作中，很多醫(yī)務(wù)工作者只根據(jù)空腹血糖和尿糖來診斷糖尿病，這樣使糖尿病不能被早期發(fā)現(xiàn)，因而延誤了治療。

首先，我們要了解一下血糖升高的規(guī)律。我院經(jīng)過多年的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，糖尿病的血糖升高是先從餐后開始的，半年至一年以后空腹血糖才升高。血糖升高的規(guī)律是餐后1小時(shí)→餐后2小時(shí)→餐后3小時(shí)→空腹血糖。也就是說，糖尿病人在早期，空腹血糖可以是正常的。一旦發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過了正常值（>6.1mmol/L），甚至達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L）說明這個(gè)人得糖尿病已有一年以上的時(shí)間了。近年來，通過開展胰島素受體結(jié)合率檢查，發(fā)現(xiàn)由健康人發(fā)展到糖尿病一般要經(jīng)過以下三個(gè)階段：

第一階段：血糖升高前期，此階段空腹及餐后血糖均正常，但胰島素受體結(jié)合率降低。

第二階段：糖耐量低減期，此階段血糖超過正常值，但尚未達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。

第三階段：糖尿病期，此時(shí)血糖進(jìn)一步升高已達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。

其次，根據(jù)尿糖診斷或排除糖尿病也是錯(cuò)誤的。因?yàn)槟蛱浅从逞歉叩屯?，在很大程度上受腎糖閾影響。正常人的腎糖閾值為8.9-10.0mmol/L。就是說，血糖超過8.9-10.0mmol/L時(shí)才出現(xiàn)尿糖。但是老年人及糖尿病腎病患者往往血糖很高卻無尿糖，這是腎糖閾升高所致；而妊娠婦女或腎性糖尿病患者，血糖低于8.9mmol/L，甚至血糖正常卻出現(xiàn)尿糖，這是腎糖閾降低所致。結(jié)論是，血糖和尿糖在很多情況下不成正比，如果僅根據(jù)尿糖加號去調(diào)整降糖藥或胰島素是非常危險(xiǎn)的?；谝陨险J(rèn)識，糖尿病易患人群要想早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，我們建議一定要查餐后血糖（尤其是餐后1小時(shí)血糖）及胰島素受體結(jié)合率，切實(shí)做到未病先防。

如何避免轉(zhuǎn)正為“糖尿病患者”？

1、早檢查、早預(yù)防、早治療。早防早治非常重要，一方面可阻斷糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，另一方面可減少治療成本，實(shí)現(xiàn)糖尿病人長壽和高質(zhì)量生活的目標(biāo)。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗，就可診斷為“代謝綜合征”；“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人，但發(fā)展成2型糖尿病的危險(xiǎn)會增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應(yīng)進(jìn)一步明確病因，同時(shí)做系統(tǒng)的胰島功能檢查，即對胰島中的A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、pp細(xì)胞在內(nèi)的4種細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)檢測，這樣才可確定糖耐量異常的發(fā)病原因。同時(shí)要進(jìn)一步系統(tǒng)檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經(jīng)等，以便發(fā)現(xiàn)早期并發(fā)癥。盡早進(jìn)行科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，具體措施是采取“保護(hù)胰島細(xì)胞綜合療法”，使早期受損的胰島細(xì)胞得以休息繼而得到不同程度修復(fù)。這樣，代謝紊亂狀態(tài)就會轉(zhuǎn)為正常，不僅可以阻斷糖尿病發(fā)生發(fā)展的因果鎖鏈，還可大大地減低心腦血管疾病、腫瘤、痛風(fēng)等其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、采取科學(xué)的生活方式，即科學(xué)飲食和合理運(yùn)動，這對防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習(xí)慣，多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運(yùn)動也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時(shí)散步這些小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每日3次，每次半小時(shí)至1小時(shí)。有氧運(yùn)動對增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。

預(yù)防糖尿病要改變什么？

除了要早檢查早預(yù)防多運(yùn)動，預(yù)防糖尿病還要注意飲食習(xí)慣，下面我們說說幾個(gè)預(yù)防糖尿病要做的改變：

首先，進(jìn)食習(xí)慣要改變。飯前可以先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿，先喝湯或者先吃些用餐的菜，然后再吃主食和蔬菜。吃飯要細(xì)嚼慢咽，喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽。平時(shí)要少吃零食，少葷多素，少肉多魚，少細(xì)多粗，少油多清淡，少鹽多醋。

再者，吃菜要吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜；不吃油炸食物或過油的食物；不要勾芡，不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食；血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁；喝湯去掉上面的油；吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好；吃帶刺魚比吃魚塊好，因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐速度，增加飽腹感；吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進(jìn)的肉量又不大；吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

最后，要經(jīng)常的鍛煉身體，不要經(jīng)常吃太多的東西，又不運(yùn)動，這樣是很容易形成糖尿病的，而且會形成虛胖的狀態(tài)，還有要去檢查自己的身體，看看自己的身體內(nèi)部是否含有導(dǎo)致糖尿病遺傳因子，如果有的話，就要引起重視，早點(diǎn)治療，以免病情惡化。