糖尿病由于體內(nèi)的糖分代謝出現(xiàn)了問題，糖分作為尿糖排出了體外，所以吸收不到足夠的熱量維持身體的需要，導(dǎo)致患者總是感覺到饑腸轆轆，即使是吃了很多東西，但是饑餓感還是存在，如果出現(xiàn)了這樣的問題就需要及時的去醫(yī)院就診，了解糖尿病的早期癥狀是及早發(fā)現(xiàn)糖尿病及早治療的關(guān)鍵，接著，我們就簡單介紹下糖尿病的一些早期癥狀以及預(yù)防方法。

糖尿病早期5癥狀需當(dāng)心

1、吃得多還是覺得餓

由于體內(nèi)的糖分被當(dāng)做尿糖排出體外了，所以吃進(jìn)去的東西不足以維持身體需要的熱量，導(dǎo)致患者總是出現(xiàn)饑餓感，于是大量的吃東西，但是還是感覺到饑腸轆轆，平時不怎么吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現(xiàn)了以上的癥狀就需要考慮是不是患上了糖尿病需要及時的去醫(yī)院就診。

2、經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹發(fā)抖等癥狀

糖尿病人會經(jīng)常出現(xiàn)手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經(jīng)麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經(jīng)障礙等癥狀。

3、無緣無故疲勞

糖尿病患者常常會無緣無故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時候更是明顯，感冒的時候容易長癤瘡或血壓高，尿液呈現(xiàn)出白色，有甜酸的氣味，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，一定要及時的去醫(yī)院就診，及早發(fā)現(xiàn)及早治療比較好控制血糖，并且會防止并發(fā)癥的發(fā)生。

4、視力下降

眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發(fā)黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現(xiàn)了老花眼等癥狀，這是糖尿病會引起的視力障礙、視網(wǎng)膜出血、白內(nèi)障、視力調(diào)節(jié)障礙等疾病的明顯表現(xiàn)。

5、體重下降

如果出現(xiàn)了體重不明原因的急劇下降，需要考慮是不是患上了糖尿病，需要及時的去醫(yī)院就診。

糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防？

做好糖尿病的預(yù)防是對糖尿病治療的最佳方法，一般要從生活方式開始。良好的飲食習(xí)慣，維持適量的運動，做好定期篩查都是糖尿病預(yù)防不可缺少的手段，下面我們來說詳細(xì)的預(yù)防方法：

1、定期篩查血糖

血液檢測能夠發(fā)現(xiàn)糖尿病前期和2型糖尿病。超重、老年或存在其他危險因素者應(yīng)定期進(jìn)行糖尿病篩查。美國糖尿病協(xié)會推薦應(yīng)從45歲開始篩查，每3年重復(fù)一次。如果存在其他危險因素，篩查開始時間可能需要更早、更頻繁。

2、維持健康體重

人們可以通過減重7%和規(guī)律運動使2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險下降50%以上。更健康飲食和規(guī)律體力活動有助于實現(xiàn)減重目的。

3、健康均衡飲食

健康飲食以進(jìn)食包含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的營養(yǎng)食物開始，還包括維生素和礦物質(zhì)。最好避免進(jìn)食或少吃糖果、加工和咸的飲料或食品。最好以包含全谷類、豆類、水果和蔬菜的復(fù)合碳水化合物取代精制碳水化合物如糖、白面包和甜飲料。

4、獲取充足纖維

纖維可使人們增加飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，進(jìn)而有助于控制血糖。纖維的其他重要健康益處包括可降低膽固醇水平，維持腸道規(guī)律蠕動。全谷物、水果、蔬菜和豆類都是很好的纖維來源。雖然這些食物有營養(yǎng)，但也要將其作為平衡膳食的一部分。

5、增加活動

規(guī)律體力活動或運動對于降低糖尿病和心臟病的發(fā)生風(fēng)險非常重要。專家建議每人每天需進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運動，每周5天，其中也包括有糖尿病發(fā)生風(fēng)險者。中等強(qiáng)度運動包括快走、庭院工作、騎自行車、遠(yuǎn)足和游泳。有健康問題者應(yīng)咨詢醫(yī)生最適合他們的鍛煉方案。

6、減輕壓力

壓力被認(rèn)為在兩方面影響血糖。首先，處于壓力環(huán)境下的人們可能會忽視平衡飲食和鍛煉的健康習(xí)慣。另外，也有證據(jù)表明，壓力會使血糖水平升高。減少壓力和照顧自身心理健康有助于預(yù)防糖尿病。放松方法包括深呼吸、冥想和休息。