血糖和尿糖是糖尿病患者常聽的兩個(gè)詞語(yǔ)，那么，血糖和尿糖有什么關(guān)系呢？什么會(huì)引起高尿糖呢？應(yīng)該如何避免高血糖呢？

血糖和尿糖需分清

尿糖與血糖的關(guān)系：正常人尿糖甚少，一般方法測(cè)不出來(lái)，所以正常人尿糖應(yīng)該陰性，或者說(shuō)尿中應(yīng)該沒(méi)有糖。在正常人，只有當(dāng)血糖超過(guò)160～180mg/dl時(shí)，糖才能較多地從尿中排出，形成尿糖。所以說(shuō)，血糖的高低決定著尿糖的有無(wú)：血糖在180～200mg/dl，尿糖應(yīng)為±；血糖在200～250mg/dl，尿糖應(yīng)為+血糖在250～300mg/dl，尿糖應(yīng)為++血糖在300～350mg/dl，尿糖應(yīng)為+++血糖高于350mg/dl，尿糖應(yīng)為++++。

尿糖為什么會(huì)增高？

尿糖偏高的原因：正常人每分鐘約有100毫克葡萄糖從兩側(cè)腎臟濾過(guò)，但幾乎全部被重吸收回血液，因此，當(dāng)我們做尿糖定性試驗(yàn)時(shí)，結(jié)果為陰性。這是由于人體有一個(gè)稱為腎糖閾（即腎臟對(duì)葡萄糖的重吸收能力的限度）的功能。當(dāng)血糖濃度超過(guò)腎糖閾（一般為8.8摩爾或180毫克%）或血糖雖未升高但腎糖閾降低，尿中即出現(xiàn)大量的葡萄糖。此時(shí)，尿糖定性實(shí)驗(yàn)陽(yáng)性，稱為糖尿，一般指葡萄糖尿。但出現(xiàn)尿糖陽(yáng)性并非都是糖尿病，許多原因可導(dǎo)致尿糖增高。

1、飲食性尿糖：在甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、植物神經(jīng)功能紊亂時(shí)，食物中的糖在胃腸道吸收過(guò)快，進(jìn)餐之后出現(xiàn)暫時(shí)性的血糖增高而使尿糖增多。

2、妊娠性尿糖：妊娠中期及后期均應(yīng)做尿糖化驗(yàn)，但出現(xiàn)尿糖并不能診斷為糖尿病。妊娠后期由于乳腺功能開始活躍可發(fā)生乳尿糖。還應(yīng)考慮妊娠期腎小管對(duì)糖再吸收能力下降及排出的葡萄糖增多而引起腎性尿糖。

3、藥物性尿糖：長(zhǎng)期使用腎上腺皮質(zhì)激素、腦垂體后葉激素、咖啡因及苯丙胺類藥物，會(huì)使血糖增高而造成糖尿。

4、腎性尿糖：腎性糖尿是因?yàn)槟I小管重新吸收機(jī)能低下所致，多見(jiàn)于慢性腎炎、腎病綜合征、家庭性糖尿及新生兒糖尿等。

5、神經(jīng)性尿糖：神經(jīng)性尿糖是指患腦血管意外、腫瘤顱骨骨折、腦炎、癲癇等疾病會(huì)改變神經(jīng)及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)肝臟內(nèi)貯存的糖元分解，血糖便增高，從而成為尿糖高的原因。

此外，肢端肥大癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、皮質(zhì)醇增多癥以及嚴(yán)重的肝臟疾病患者也可出現(xiàn)繼發(fā)性糖尿。因此，尿糖陽(yáng)性患者不必過(guò)度緊張，進(jìn)一步查明病因才是關(guān)鍵。

怎么做才能遠(yuǎn)離高血糖

1、改變不良飲食習(xí)慣

每日三餐要正規(guī)，不能不吃早餐或隨意改變進(jìn)餐時(shí)間，不吃早餐可以引發(fā)膽結(jié)石，又會(huì)因過(guò)分饑餓 后，對(duì)中晚餐產(chǎn)生過(guò)度吸收，造成肥胖。食物結(jié)構(gòu)要合理，盡量少吃甜食，少吃或不吃煎炸食品，多吃新鮮果蔬，適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧兩 餐之間來(lái)杯酸奶或吃點(diǎn)水果。

2、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉

每周鍛煉五天，不必過(guò)于劇烈，每次簡(jiǎn)單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱，通過(guò)適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低58%

3、保持健康的心態(tài)

人類有情緒激動(dòng)的時(shí)候，情緒過(guò)分激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腦血糖中樞受到刺激，間接性的引發(fā)高血糖，所以我們要保持健康的心態(tài)，避免情緒過(guò)度激動(dòng)。