糖尿病神經(jīng)病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一，病變可累及中樞神經(jīng)及周圍神經(jīng)，后者尤為常見。其中遠(yuǎn)端感覺神經(jīng)病變是最常見的病變，占所有糖尿病神經(jīng)病變的50%以上。糖尿病神經(jīng)病變病理改變廣泛，主要可累及周圍神經(jīng)、自主神經(jīng)、顱神經(jīng)，腦及脊髓也可受累。那么，糖尿病神經(jīng)病變有什么危害呢？應(yīng)該如何緩解神經(jīng)痛呢？下面一起來看看

糖尿病神經(jīng)病變危害：

1、失明：糖尿病血管病變會導(dǎo)致糖尿病視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、青光眼和老年性黃斑病變等，是直接危害視覺的眼部疾病，早期診斷，控制眼底血管病變與進(jìn)行視覺的防護(hù)是減少視覺損傷的關(guān)鍵所在，但遺憾的是50%的糖尿病患者對自己的病情一無所知，在早期感覺眼前飛蚊感，逐漸會發(fā)展到視物模糊變形，一旦感覺視力明顯受損，則只能進(jìn)行病情終止性治療而無法逆轉(zhuǎn)。

2、腦中風(fēng)：腦血管發(fā)生病變則會導(dǎo)致腦溢血和腦梗塞兩大類，腦溢血直接危及生命，腦梗塞即便是搶救及時(shí)也會留下如截癱、失語、半身不遂、反映遲鈍等嚴(yán)重影響糖尿病患者生存質(zhì)量的后遺癥，特別要注意的是中風(fēng)一旦發(fā)作，復(fù)發(fā)率高達(dá)70%以上，這對廣大的糖尿病患者來講無疑雪上加霜。

3、腎?。?/strong>腎病是糖尿病常見的并發(fā)癥，發(fā)病率高達(dá)65%，是糖尿病患者的主要死亡原因之一。糖尿病腎病占終末期腎功能衰竭的首位，約為35%-38%。在腎衰透析的患者中因糖尿病引起的占70%-80%。在糖尿病腎病早期患者的小便中有泡沫，伴有輕度腰酸，下肢會有浮腫，用手一摁一個(gè)坑，早期發(fā)現(xiàn)尚可進(jìn)行逆轉(zhuǎn)性治療，一旦進(jìn)入中晚期，只有靠透析和換腎維持生命。

這些方法幫你緩解周圍神經(jīng)痛

美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，糖友剛診斷為糖尿病后就開始積極鍛煉，可明顯延緩周圍神經(jīng)損傷的并發(fā)癥。下面總結(jié)出緩解周圍神經(jīng)痛的幾種方法，糖友不妨一試。

1、水下運(yùn)動(dòng)減腳壓。游泳或水下游泳運(yùn)動(dòng)對身體的沖擊性更小。由于水的浮力作用，糖友經(jīng)常感覺神經(jīng)疼痛的腳部壓力大大減輕。如果糖友出現(xiàn)神經(jīng)損傷或者擔(dān)心跌倒，那么首先應(yīng)該選擇一些可鍛煉平衡能力的強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)。瑜伽和太極拳有助于鍛煉平衡能力和放松身心，也是很好的選擇。

2、走直線靈活雙腳。雙腳保持在同一直線，一只腳的腳跟與另一只腳腳尖相接觸，雙腳交替前移，模擬走鋼絲動(dòng)作。完成動(dòng)作時(shí)，雙膝適當(dāng)彎曲，雙臂展開以保持平衡。為了增加難度，可模仿倒走鋼絲動(dòng)作。

3、踮踮腳尖身體穩(wěn)。站在椅子或欄桿等固定支撐物旁，雙腳腳跟慢慢離地，盡量保持一會兒。連續(xù)做3次，每次爭取保持時(shí)間更長些。平衡動(dòng)作可以天天練習(xí)。對平衡能力更自信時(shí)，可適當(dāng)增加其他運(yùn)動(dòng)。

4、金雞獨(dú)立防糖尿病。一只腳慢慢離地，盡量保持單腿站立。保持30秒，然后換另一條腿重復(fù)相同動(dòng)作。這種鍛煉隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，比如，刷牙、排隊(duì)或打電話的時(shí)候都可以練習(xí)金雞獨(dú)立。鍛煉目標(biāo)是，雙手不用任何支撐也能單腿站立。為確保萬一，練習(xí)時(shí)身邊最好有固定支撐物。

5、起身站立練平衡。坐在椅子上，練習(xí)“起立/坐下”。3次為一組。開始時(shí)可借助雙臂保持身體穩(wěn)定。

6、吃點(diǎn)杏仁養(yǎng)神經(jīng)。蘆筍、杏仁、燕麥等富含B族維生素，有益于營養(yǎng)神經(jīng)。

7、洗溫水澡促循環(huán)?？梢源龠M(jìn)腿及腳部的血液循環(huán)，緩解輕度的神經(jīng)痛。

8、減少飲酒防損傷。酒精會產(chǎn)生神經(jīng)毒性，對神經(jīng)已經(jīng)受損的患者而言傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

運(yùn)動(dòng)前后，糖友還有一些需要注意的事項(xiàng)。每次開展新運(yùn)動(dòng)前，去醫(yī)院做全身體檢。每次運(yùn)動(dòng)后，務(wù)必查看腳部及身體其他部位是否受傷。糖友患者一旦發(fā)現(xiàn)皮膚起皰、皸裂、割傷或擦傷，應(yīng)該及時(shí)治療，防止感染。