糖尿病患者對食物有著嚴(yán)格的要求，含糖量高的水果一律不能吃。所以，含糖低的水果就變得非常受他們歡迎。哪些水果屬于低糖水果？那些水果適合糖尿病患者食用？下面讓小編為您解答。

糖友應(yīng)適量食用水果

適量的水果也是可以的，糖尿病患者可以吃水果，但是要注意不能大量吃，不能空腹吃，也不能餐后吃，一般上午9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜，最好選在加餐時間吃，也可直接作為加餐食品，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動。

專家建議，如果能在吃水果前和吃后兩小時測一下血糖，對了解自己是否適于吃這種水果，吃的量是否合適會很有幫助，當(dāng)血糖控制并不理想時，建議暫時不吃水果，可以將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，待血糖趨于穩(wěn)定下降后再適當(dāng)選用水果。

適合糖友的低糖水果

1、柚子

柚子是秋冬時令水果之一，平時多吃些柚子不僅不會導(dǎo)致血糖升高，同時還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴

低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果

糖尿病人吃什么水果好。多吃雪蓮果吧。雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖?？梢哉f，經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃

很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤膚美顏等功效。

糖尿病患者飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：吃得越少越好

適當(dāng)?shù)販p少飲食量，是有效控制糖尿病的重要舉措，但是這種限制應(yīng)該建立在保證能量需求的基礎(chǔ)上。如果不能提供獲得足夠熱量的食物，必然會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而出現(xiàn)頭昏眼花、疲乏無力等癥狀，嚴(yán)重時還會因肝臟、胰腺功能障礙而加重病情。

誤區(qū)二：為避免血糖升高而少吃或不吃主食

很多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食，采用饑餓療法控制血糖，這種做法不僅是錯誤的，而且非常危險，嚴(yán)重者會造成低血糖昏迷。其實，如果在合理控制熱能 的基礎(chǔ)上提高碳水化合物的攝入量，不僅不會造成患者的血糖升高，還可以增強胰島素敏感性，改善葡萄糖耐受量。因此，糖尿病患者應(yīng)維持合理的飲食結(jié)構(gòu)，而不 是單純地挨餓或不吃主食。

誤區(qū)三：只吃粗糧不吃細(xì)糧

粗糧中含有豐富的膳食纖維，且血糖生成指數(shù)較低，因此有些糖尿病 患者大量吃粗糧，這種做法其實是錯誤的。如果長期以粗糧為主，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收，時間長了容易造成營養(yǎng)不良，對身體 不利。因此，主食應(yīng)粗細(xì)搭配，粗糧與細(xì)糧的最佳比例為4∶6。

誤區(qū)四：無糖食品可以放心食用

雖然無糖食品不含蔗糖， 但也不能隨便吃，因為無糖食品本身由含淀粉的食物制作而成。比如“無糖蛋糕”、“無糖湯圓”只是沒有放入蔗糖而已，做蛋糕和湯圓的面粉和糯米粉經(jīng)過消化 后，仍會分解為葡萄糖。所以，即使是不含蔗糖的食品也不要多吃，否則仍然會引起血糖升高。還有，“無糖酸奶”、“無糖奶粉”中雖然用木糖醇代替了糖分，但 奶粉中原有的乳糖并沒有減少，乳糖經(jīng)消化后仍可分解為葡萄糖和半乳糖，同樣會導(dǎo)致血糖升高。

誤區(qū)五：限制飲水量

糖尿病患者喝水多其實是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，是人體的一種保護性反應(yīng)，患糖尿病后限制喝水不但不能治療糖尿病，反而會加重病情，可引起酮癥酸中毒或高滲綜合征，是非常危險的。只有少數(shù)嚴(yán)重腎功能障礙、水腫患者，才需要適當(dāng)限制飲水。