據(jù)了解，過半的糖友會有糖尿病性神經病，神經受損了，麻痹、疼痛感就會接踵而來，讓糖友們苦不堪言。糖尿病性神經病到底是怎么回事？糖友應該如何做才能擺脫這討厭的神經痛呢？下面讓小編為你能解答。

什么是糖尿病性周圍神經病

糖尿病性周圍神經病是糖尿病最為常見的并發(fā)癥，在糖尿病患者中發(fā)生率高達60%以上。超過50%的病史大于20年的糖尿病患者會發(fā)生周圍神經病變。主要表現(xiàn)為雙側肢體末端對稱性疼痛、麻木、痛溫覺減退甚至缺失、皮膚汗少干燥增厚、肌無力、肌萎縮等，包括典型的“手套、襪子樣”感覺障礙，一般下肢重于上肢。

緩解疼痛還要溫通血脈

治療糖尿病誘發(fā)的神經病變，除了可以在飲食上下功夫外，關鍵還是要溫通血脈。然而，很多糖友會合并一些關節(jié)痛，如合并頸椎病、關節(jié)病等，導致不能對癥治療。劉敏表示，糖尿病引起的疼痛是遠端的肢體末端痛，往往是手指尖或腳趾處，并且呈對稱性，而關節(jié)痛的痛點在關節(jié)處且不對稱。

專家介紹，當出現(xiàn)疼痛時，可用附子、川烏、當歸、紅花、艾葉、蘇木、乳香沒藥各30克煎水泡腳或手，可以起到通經活絡、活血化瘀的功效。

其次，糖友平時可用鹽包或熱水袋外敷痛處，或用紅外線、頻譜儀照射。在晚上睡覺前，可用40度以下的熱水泡腳，促進血液循環(huán)。

此外，疼痛發(fā)作時可試試穴位按摩：腳趾痛可按解溪穴、太沖穴，緩解末端的麻痹疼痛；手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴緩解。

運動也可有效緩解神經痛

糖尿病患者在鍛煉時應避免劇烈運動，巧練更有效。可以“金雞獨立”，緩緩地抬起一只腳，保持30秒，再換另一只腳，動作熟練后可增加時間。這項平衡運動不受場地限制，可隨時練習?！白咪摻z”，兩只腳并排成一條直線向前邁步，雙臂張開呈水平直線，膝蓋保持一定曲度，并可嘗試倒著走增加難度。“踮腳尖”，靠近某個物體做支撐，慢慢抬高腳后跟，然后保持不動，每天3次，每次努力多堅持一會兒。

以上這三種練習可以增強雙腳感覺功能，運動時要注意強度要適中，推薦游泳，它比較“柔和”，水能支撐身體，對雙腳的壓力較小。