新春佳節(jié)，團(tuán)圓聚餐免不了喝酒，專家提醒，糖尿病患者注意飲食保健，不要喝酒吸煙，要保持規(guī)律的生活，安靜的情緒。

飲食運動不放松

在飲食方面要控制總熱量、合理配餐、少量多餐、高纖維飲食、清淡飲食。專家建議，一天主食4-8兩，可以吃一個雞蛋，肉食不超過3兩，油不超過2匙。每天要多吃幾頓，每頓少吃一點，這樣做能夠避免血糖急劇升高而加重胰島的負(fù)擔(dān)。同時不能忘記適度運動，堅持鍛煉的朋友不要在春節(jié)期間放棄，如果沒有時間，可以用步行來代替日常鍛煉。

其次，使用口服藥的患者需要注意每種藥物的服藥方法，服藥時間和間隔盡可能固定。使用胰島素的患者需要注意：超短效的胰島素是在進(jìn)餐前皮下注射，短效和預(yù)混的胰島素是餐前30分鐘皮下注射，中效、長效和超長效的胰島素一般是在睡前，具體的需要遵醫(yī)囑。春節(jié)期間，患者朋友仍需要經(jīng)常、及時的監(jiān)測自己的血糖，病情波動也做到心里有數(shù)，及時調(diào)整。

保持以往的生活規(guī)律

患者要學(xué)會在節(jié)日期間妥善安排自己的飲食、起居，堅持用藥，盡可能地減少生活規(guī)律變化對病情控制的影響。專家建議患者避免熬夜，保持充足睡眠和良好心情，不要因與家人團(tuán)聚、看電視、打牌等打亂正常生活規(guī)律。糖尿病合并有高血壓者還要避免情緒起伏，定時測量血壓并調(diào)整降壓藥劑量，糖尿病合并心血管病者要隨身攜帶急救藥物。

煙跟酒都不能給人體帶來營養(yǎng)，長期吸煙飲酒只能嚴(yán)重?fù)p害健康，對于糖尿病患者而言它們的危害更多。任巧華說，糖尿病人應(yīng)該不沾煙酒，至少要不吸煙，少飲酒，一定要飲酒的話，建議少量飲用干紅或干白，這類酒酒精含量低，而且含糖量也很少，但也要少量飲用為宜，一天不超過2-3兩。

外出要對身體全面評估

專家介紹，出行前一定要對自己的身體狀況做全面評估，看自己是否適合這次的活動。評估內(nèi)容主要包括糖尿病的病情控制狀況，尤其是血糖、尿酮體、血壓的水平，以及心臟、腎臟和眼底的狀況。如果病情控制不理想，暫時不要出游。

在出行前要根據(jù)自己的情況合理安排行程。準(zhǔn)備好自己的小藥箱，除了帶足平時的糖尿病用藥外，還要準(zhǔn)備一些感冒藥、暈車藥和抗過敏藥、足部護(hù)理用品，如尿素軟膏等。旅游期間要堅持監(jiān)測血糖、血壓。另外，為預(yù)防旅行中突然出現(xiàn)低血糖，還要隨身帶好糖果、點心、餅干等小零食。根據(jù)活動量隨時補(bǔ)充。同時，糖尿病病友出門旅行一定要穿舒適的鞋子，而且要多帶一雙，在長時間步行后及時替換。

糖尿病患者外出就餐需要遵循以下原則：

1、不要在饑餓的情況下去餐館就餐，去餐館之前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。這樣就可以幫助您在大餐開始后不至于因美味佳肴的誘惑而吃過頭。

2、定餐前了解一下您所去的餐館是否可以根據(jù)您的需要提供一些特殊服務(wù)，比如炒菜不要放糖、少放些油鹽等。如果是到親朋好友家赴宴，可以事先告訴宴請的主人您有糖尿病，以便主人在準(zhǔn)備菜肴時留心安排一兩道低脂肪或無糖的菜。

3、應(yīng)該盡量選擇自己較為熟悉的菜肴，如果對餐館提供的某些菜肴不敢肯定，可以向餐館服務(wù)人員仔細(xì)詢問。

4、使用食品交換份法，估計餐桌上各種食物大概的熱卡含量。

5、如果您必須喝啤酒、葡萄酒，那么您在飲酒同時請多喝一些冰水，這樣可以遏制您的酒量。

6、如果您無法克服甜點的誘惑，那么記得在吃主食的時候，預(yù)告留出點甜點的空間，也就是說，主食吃的略少一些，那么這一餐的熱量不至于超標(biāo)。