最近幾年，醫(yī)界、學界越來越重視玉米糖漿、果糖、蔗糖對身體的危害，很多人認為，這些額外添加的甜味劑很可能會造成肥胖和胰島素阻抗性等問題。有大量研究認為，可能是因為人們額外添加的甜味劑，因而引起上述健康風險。美國科羅拉多大學醫(yī)學院的研究人員對老鼠進行實驗后發(fā)現，肝臟可以將葡萄糖轉化成果糖，這樣的老鼠如果再額外攝取葡萄糖，很快就會出現肥胖和胰島素阻抗性。

水果吃太多會升高血糖

發(fā)表在最近出版的《自然溝通》期刊上的這項報告稱，研究發(fā)現，不僅僅從飲食中會攝取到果糖，肝臟也會運用沒有含果糖的碳水化合物制造出果糖，而這些體內制造的果糖也會增加脂肪肝、胰島素阻抗性風險。事實上，果糖的確會傷害身體，且食用高升糖食物也會增加身體果糖濃度，因此高升糖食物也不宜多吃。

糖尿病保健要遠離四大誤區(qū)

糖尿病是一種常見的慢性病，生活中，糖尿病的發(fā)病率很高，不僅僅是中老年人容易發(fā)生糖尿病，由于生活水平提高，越來越多青少年，也面臨糖尿病困擾。專家提醒，糖尿病發(fā)病后，患者不僅要積極進行治療，同時，患者也要做好糖尿病保健。合理的保健措施，可以提升患者身體素質，緩解糖尿病病情，但如果糖尿病保健工作不到位，那么，這將不但不會緩解糖尿病病情，反而會傷害糖尿病患者健康。臨床上，糖尿病保健四誤區(qū)一定要遠離。

糖尿病保健誤區(qū)1、節(jié)食過度。糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時，糖尿病患者還要保持營養(yǎng)平衡。生活中，過度節(jié)食或者偏食，不但會導致熱量不足，營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力等等不良影響，如果節(jié)食過度，甚至還會導致低血糖后，血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩(wěn)控制。

糖尿病保健誤區(qū)2、減肥過度。糖尿病患者在患病后，需要注意減肥，因為肥胖是導致糖尿病的危險因素，而減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，不過，如果糖尿病患者減肥過渡的話，將很容易降低身體免疫力，不利于患者身體健康，而且消瘦患者對低血糖的自我調節(jié)能力下降，這樣一來，就會增加低血糖的危險性。

糖尿病保健誤區(qū)3、降糖過度。糖尿病患者的降糖應該是循序漸進的，臨床上，不少糖尿病患者，為了短時間內收到良好效果，于是大幅度服用降糖藥，使得血糖下降過快、過猛，其實這種做法是不對的，嚴重低血糖的危害比高血糖更大，輕者表現為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

糖尿病保健誤區(qū)4、運動過度。對于糖尿病患者來講，需要保持適當的運動，這樣對于身體健康，對于降低血糖有好處，但患者的運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。專家指出，劇烈的運動可興奮交感神經，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大，會顯著增加低血糖的危險。

對于糖尿病患者來說，積極的做好保健工作，是很有必要的，因為這是輔助治療糖尿病的有效手段，但糖尿病患者也應該著眼于實際，科學的制定好保健的計劃，以免糖尿病患者的保健工作不到位，繼而影響到患者的健康。