人處在噪音環(huán)境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關(guān)節(jié)也有影響，所以不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。說起霧霾，老百姓馬上想到呼吸道疾病，很少有人知道霧霾對心臟和血管也是威脅。

案例分析看過來

有位50來歲的大伯，因為血壓、血脂和血糖都升高了，于是給自己制定了運(yùn)動計劃，每天早晚都要出門練跑步。前一陣子，杭州好幾天都被霧霾籠罩，他也沒歇著。結(jié)果有一天，晨練的時候突然心梗，被送到浙江綠城心血管醫(yī)院救治。

在浙江綠城心血管醫(yī)院主辦的“關(guān)心您的心臟，健康從心開始”大型公益講座上，浙江綠城心血管醫(yī)院執(zhí)行院長、心內(nèi)科主任沈法榮跟大伙兒講了這位大伯的例子。

“霧霾不僅影響心情，也會影響心臟?！鄙蚍s的很多老病人都來聽講座，他拿這個例子提醒大家，有心血管問題的人，霾天氣最好不要一清早就出門鍛煉。

“心衰病人在呼吸道受到刺激時，會引起呼吸困難、加重心衰，所以要特別小心霧霾天?！彼f。

門診中的這類現(xiàn)象，在實(shí)驗室也找到了證據(jù)。沈法榮介紹說，南京市第一醫(yī)院做過一項研究，兩組小白鼠，分別放在PM2.5超標(biāo)12倍和超標(biāo)120倍的環(huán)境中生活。

6個月后，生活在超標(biāo)12倍的環(huán)境中的小動物，2只患上冠心病，其余正常；而生活在超標(biāo)120倍環(huán)境中的小動物，只有1只沒有患上冠心病，剩下的都不同程度患上冠心病。

他提醒說： “冬天運(yùn)動不要太猛，盡量選擇太極、步行、游泳這類運(yùn)動，如果出現(xiàn)頭暈、心慌，就是心臟在發(fā)出信號，應(yīng)該馬上停止，如果癥狀沒有緩解就得去看醫(yī)生。”

廣場舞音樂太吵糖尿病人別去跳

這段時間天氣不錯，每天下班經(jīng)過環(huán)城北路邊上的海華廣場，總能看到一群人在跳舞。

杭州市紅會醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生牟新說，有幾位病人也特別愛跳廣場舞。有人來問：“牟醫(yī)生，我跳完舞，怎么血糖一點(diǎn)沒下來？”

“糖尿病人控制血糖，肯定要運(yùn)動，但我不太推薦廣場舞。”牟新說，已經(jīng)有研究證明，人處在噪音環(huán)境中，血脂、血糖水平都會增高。跳廣場舞的時候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對關(guān)節(jié)也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。

“這兩年霧霾天多起來，也有人在研究霧霾會不會影響血糖，但結(jié)論還沒有出來?！彼f。

跟其他季節(jié)相比，冬天控制血糖是比較難的。因為冬天冷，大家本能地愿意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什么的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運(yùn)動。

適合糖尿病人的運(yùn)動，形式要相對溫柔些。對于老年人，牟醫(yī)生推薦步行、快走，先熱身，等身體活動開了再快走；體力比較好的年輕人，可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節(jié)奏比較慢的運(yùn)動。