糖尿病屬于身心疾病的一種，只有在配合情志調(diào)節(jié)后，飲食、藥物的作用才能高效發(fā)揮出來。因此，糖尿病人務(wù)必要調(diào)節(jié)好心情，不可大悲大喜，排除以下3種常見的不良心態(tài)后，可使血糖控制在理想范圍。

不要緊張 

緊張就想吃東西，可平躺在床上，雙手置于腹部，手指相接，慢慢通過鼻腔吸氣，一直數(shù)到5，這時，肺部和腹部鼓起，手指分開；3秒鐘后開始呼氣，數(shù)到5呼完（每天10次）。這種古老的“放松法”，能使心臟收縮變慢，讓能量的循環(huán)更加自由，還能為大腦加大氧供。安靜下來后，頭腦清醒，緊張消除。

不要生悶氣 

找對路的朋友說說心里話，把想說的話完完全全地說出來，說什么都無所謂，讓壓抑的心情釋放出來，既不會傷害別人，也不會影響自己的病情了；或者將怒氣、怨氣用筆胡亂寫在紙上，讓其痛快地發(fā)泄出來，寫完之后就忘了它，好好地休息一下，一切就會恢復(fù)如常。

不要恐懼 

有些朋友把名利地位和物質(zhì)利益看得太重，經(jīng)常產(chǎn)生不安全感，“無私才能無畏”，真正意義上的無私很難做到，那就學(xué)會用平和的心態(tài)看待世事吧！不要讓欲望時刻控制著自己，給心靈和身軀一個喘息的機會，自然有利于病情康復(fù)。