冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，尤其是老年糖尿病患者，冬季本身抵抗力弱，病菌更容易乘虛而入。專家提醒，糖尿病患者在秋冬季更應(yīng)注意日常保養(yǎng)。

冬季里要科學(xué)地吃

解放軍第五三四醫(yī)院糖尿病科主任醫(yī)師桑曉燕介紹，糖尿病病人飲食治療很重要，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)爻裕茖W(xué)地吃。糖尿病患者，不在于吃什么，而在于吃多少量。

桑曉燕說(shuō)，首先要注意控制飲食總熱量，嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入量，吃飯要定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃分量進(jìn)食，不可任意增減。還要少吃油炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物，可多食用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖安全、無(wú)副作用。加餐可以吃點(diǎn)水果，以補(bǔ)充維生素。血糖不理想時(shí)，可以吃黃瓜、西紅柿，并適當(dāng)減少主食量，烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。同時(shí)還要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，不偏食、不挑食，維生素、纖維素、礦物質(zhì)都要適量攝入。另外，糖尿病病人不要飯后吃水果，最好是在兩餐中間作為加餐吃，而且量也要有所控制，吃完水果后要減少主食的攝取。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注重足部保健

冬季糖尿病患者要注意保暖并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。桑曉燕介紹說(shuō)，冬季冷空氣會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致血糖升高，應(yīng)特別注意防寒保暖。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體力，改善機(jī)體免疫力，降低體重，減少身體脂肪量。但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快走、扭秧歌、打太極等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，控制在半小時(shí)左右。同時(shí)要注意個(gè)人安全的防護(hù)，入冬后，早上溫度比較低，不提倡太早出門晨練。

同時(shí)，還要注重足部保健，桑曉燕說(shuō)，冬季天氣干燥，對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，是最容易發(fā)生糖尿病足的時(shí)間，糖尿病神經(jīng)痛患者腳部麻木，泡腳時(shí)要注意溫度，不要燙傷。

糖尿病的4大誤區(qū)

河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院分泌科副主任醫(yī)師李利平介紹，由于糖尿病病人注意事項(xiàng)較多，同時(shí)由于受某些錯(cuò)誤觀念的誤導(dǎo)，很容易陷入誤區(qū)，結(jié)果非但沒(méi)能使病情得到改善，還給生活質(zhì)量帶來(lái)許多不良影響。

誤區(qū)1：吃得越少越好。李利平介紹，很多糖尿病病人認(rèn)為糖尿病就是什么都不能吃。這種觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的。糖尿病并不能只依靠控制飲食來(lái)治療，冬季人體熱量消耗大，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，易導(dǎo)致病人營(yíng)養(yǎng)障礙，使病人日漸疲乏、消瘦、身體免疫力下降，不利于胰島功能的恢復(fù)，甚至出現(xiàn)低血糖昏迷的癥狀。

誤區(qū)2：盲目相信廣告宣傳。據(jù)了解，糖尿病目前是一種不可根治的疾病，李利平提醒，糖尿病患者不要盲目相信廣告上所說(shuō)的療效，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥才安全有效。

誤區(qū)3：堅(jiān)果吃了沒(méi)關(guān)系。一些人認(rèn)為堅(jiān)果類含糖量很低，吃了也沒(méi)關(guān)系。李利平介紹，瓜子、花生含糖低，但脂肪含量高，脂肪在體內(nèi)可變成糖，過(guò)多食用也會(huì)對(duì)糖尿病病人有影響。

誤區(qū)4：吸煙對(duì)糖尿病沒(méi)影響。李利平說(shuō)，吸煙會(huì)導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。