由于人們的工作生活與電視、電腦接觸得越來越多，長時(shí)間面對熒光屏，使眼睛缺乏休息，加快淚液蒸發(fā)。還有的人長期戴與角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，種種原因?qū)е铝烁裳郯Y的發(fā)生。那么，糖尿病患者如何輕松預(yù)防干眼癥呢？

1、注意飲食

根據(jù)飲食熱量計(jì)算攝入富含維生素A、B的含糖量少的食物，如：胡蘿卜、菠菜、卷心菜、牛奶、大豆、各種粗糧等，同時(shí)飲茶也是一個(gè)良好的習(xí)慣，茶葉中的茶多酚能夠減少電腦輻射，糖尿病眼干眼澀的人可適量飲用綠茶、菊花茶、決明子等。另外，科學(xué)家在貓的視網(wǎng)膜中發(fā)現(xiàn)了大量的牛磺酸，在此啟迪下，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充牛磺酸可以控制視網(wǎng)膜病變，糖尿病人可適量食用海產(chǎn)類如海螺、貝類、蛤蜊、魚類等。

2、合理使用電腦

首先是坐在電腦前時(shí)間不宜過長，每隔1小時(shí)起身做做運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)筋骨，減少眼部疲勞。其次是電腦擺放要合理，光照要柔合。第三是電腦屏幕光亮不宜太刺眼。最后是身體與電腦間距要保持在60厘米以上。另外，糖尿病患者還可在電腦桌前擺些綠色植物，除了可有效緩解眼部疲勞外，還能愉悅身心，保持一種良好的心態(tài)。

3、糖尿病人不適合戴隱形眼鏡

糖尿病人不適合戴隱形眼鏡，不但容易感染患角膜炎、瞼緣炎等，還容易造成眼睛干澀疼痛不舒服，糖尿病人可以佩戴框架眼鏡。在日光強(qiáng)烈的季節(jié)，糖尿病眼干眼澀的人可佩戴防紫外線的墨鏡或打陽傘。

4、多做眼部運(yùn)動(dòng)，緩解眼部疲勞

眼睛長時(shí)間盯著電腦后，眼部容易出現(xiàn)干澀等癥狀。糖尿病患者可做做眼保健操、瞬目動(dòng)作及眨眨眼睛，以緩沖眼部疲勞。最后，愛美的女性糖尿病患者特別要注意，盡量少描眼線或涂眼影，這些物質(zhì)不利于淚液的蒸發(fā)。大家都知道，隨著糖尿病患者的病情的加重和病程的延長，糖尿病患者容易并發(fā)糖尿病性眼部。早期多無自覺癥狀，患者自覺視物模糊，視力下降，眼前有黑影遮擋，或有飛蚊飄動(dòng)，視物變形，嚴(yán)重者突然視物不見，眼底缺血繼發(fā)青光眼等癥狀，有的糖尿病患者可導(dǎo)致失明。