很多人在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后不久便放棄，其實(shí)原因非常明顯，因運(yùn)動(dòng)后你會(huì)覺(jué)得酸痛、饑餓和比較那些出現(xiàn)在電視健康產(chǎn)品宣傳的模特兒，看來(lái)沒(méi)有那么迷人。還有，你要不斷調(diào)整糖尿病人的生活規(guī)則以配合運(yùn)動(dòng)的需要。

　　無(wú)疑，繁忙的都市生活是每個(gè)決心要定期運(yùn)動(dòng)的人的絆腳石，但當(dāng)你克服最初之掙扎階段后你便會(huì)發(fā)覺(jué)情況得到改善。你必須以此為座右銘，經(jīng)常提醒自己，在自我鼓勵(lì)方面，一個(gè)運(yùn)動(dòng)伴侶或一群志同道合的朋友是很重要的，因他們可分享運(yùn)動(dòng)之心和一同從運(yùn)動(dòng)中尋找樂(lè)趣。在不久的將來(lái)，你將可享受現(xiàn)在努力的成果和發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)已不知不覺(jué)間，成為你日常生活的一部分。

　　我對(duì)飲食是非常小心和注重的，那么我是否仍需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？

　　保持理想的體重對(duì)消除多種糖尿病的癥狀，例如：疲勞、抵抗力差是非常重要的。如果您還在節(jié)食，適量而定時(shí)的運(yùn)動(dòng)是可幫助您更快減輕體重，您的糖尿狀況也可更快得到改善。

　　運(yùn)動(dòng)也可消除那些促使人嗜食的因素。例如：無(wú)聊憂郁或其他不安的感覺(jué)，此外，運(yùn)動(dòng)更可使您減去更多的贅肉，從而保持更苗條的身形。所以運(yùn)動(dòng)和控制飲食是相輔相成的，缺一不可。

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