不久前的世界預(yù)防中風(fēng)日，全國各地紛紛舉辦防治中風(fēng)的公益活動，如“健康防風(fēng)林”、“四季防中風(fēng)”等。目前，我國中風(fēng)患者及存在中風(fēng)風(fēng)險的人群較多，因而社會各界對中風(fēng)疾病越來越重視，希望借此加強(qiáng)人們對中風(fēng)的認(rèn)識，宣傳中風(fēng)的預(yù)防方法及相關(guān)問題。

夏季腦中風(fēng)高發(fā) 凈是“熱”惹的禍？

腦中風(fēng)一年有兩個發(fā)病高峰期：冬天溫度在零攝氏度以下的時段以及夏天溫度在32攝氏度以上的時段。當(dāng)氣溫高于32攝氏度時，腦中風(fēng)的發(fā)病率將大幅升高，溫度越高，中風(fēng)發(fā)病率越高。

夏季腦中風(fēng)高發(fā)與氣溫升高，人體排汗量增大，身體水分流失，促使血液黏度增高，血液流動緩慢有關(guān)。血流速度緩慢易導(dǎo)致血管堵塞，影響腦部血液供應(yīng)，從而引發(fā)中風(fēng)，通常被稱之為“熱中風(fēng)”，熱中風(fēng)大多為缺血性腦中風(fēng)。

夏季預(yù)防腦中風(fēng)不可貪涼

在夏季要預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)病，不可因為怕熱而一味貪涼，否則因為冷熱溫差影響血管正常運作也會導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生。

1、空調(diào)溫度不宜過低

夏季溫度高，如室內(nèi)溫度過低則容易讓人從室外進(jìn)入室內(nèi)時體感溫度驟然降低，易導(dǎo)致腦血管快速收縮，影響血液循環(huán)，從而引發(fā)腦卒中。

如需長期處于空調(diào)環(huán)境，空調(diào)溫度盡量不要低于25℃，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃；同時，應(yīng)避免空調(diào)直吹背部、肩部、頭部等身體部位；還需適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清潔、流通。

2、適度喝水，補(bǔ)充水分

夏季氣候炎熱，身體大量排汗，身體易缺乏水分。如不及時補(bǔ)水，易導(dǎo)致血液黏度增高，從而導(dǎo)致血液循環(huán)速度減緩、腦供血不足，從而引發(fā)中風(fēng)。適度補(bǔ)水能夠輔助預(yù)防血栓的形成，降低腦中風(fēng)發(fā)病的風(fēng)險。

在夏季應(yīng)多喝白開水、礦泉水、純凈水等，控制含糖飲料、碳酸飲料的攝入量，另外也應(yīng)避免快速過度飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，刺激血管收縮，慢飲更佳。

3、適度運動，減少不必要的外出

適度運動可以軟化血管、增強(qiáng)血管壁彈性。老年人以有氧運動為主，例如跳廣場舞、打太極、散步等。

腦中風(fēng)在早晨6點-10點的發(fā)病率最高，晨練者可適當(dāng)推遲晨練時間。另外中午是一天中溫度最高的時候，盡量減少運動和不必要的外出，避免去人多、溫度高、濕度高的地方。

4、多食含“鉀”食物，少食“冷”食

心腦血管疾病患者每日鹽攝入量應(yīng)低于5g，而高鉀食物則可相對較多攝入。鉀含量豐富的食物可以預(yù)防高血壓和中風(fēng)，例如：瓜類、茄果類的蔬菜；香蕉、橙子、哈密瓜、番木瓜等水果；紅小豆等五谷雜糧；魚、肉、雞蛋、奶制品、豆制品等。

而冷飲、冰西瓜、宵夜、燒烤等容易傷脾胃，引發(fā)腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而引起心臟不適，誘發(fā)腦中風(fēng)，所以應(yīng)該少食。

5、堅持用藥

夏季是腦中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，心腦血管疾病患者不可隨意增減或停止用藥。腦中風(fēng)高風(fēng)險人群或曾出現(xiàn)腦中風(fēng)的患者需常備防治藥物，如生物谷藥業(yè)的燈盞花滴丸，燈盞花滴丸主要成分是燈盞細(xì)辛，有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的功效，適用于腦路瘀阻、中風(fēng)偏癱、缺血性腦中風(fēng)等疾病，對于夏季高溫引起的熱中風(fēng)有一定防治效果。

夏季高溫，應(yīng)隨時注意防治“熱中風(fēng)”。