中風(fēng)大家都聽說過，通常都是發(fā)生在中老年人當(dāng)中，中風(fēng)首次發(fā)作，算作是一種“火力偵察”，然而再次復(fù)發(fā)，那才是瘋狂進(jìn)攻，會令人非死即殘，所以預(yù)防之法不可不知。下面我們就來了解下怎么預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)吧。

生活規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)你的起居活動適應(yīng)你的生物鐘。早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

溫水洗漱后，飲白開水一杯，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。

適當(dāng)晨練，不宜做劇烈運動，跑步、登山均不可取;散步、作柔軟體操、打太極拳，可根據(jù)個人的具體情況選擇，不可過量。

耐心排便，切忌屏氣用力，否則有誘發(fā)腦出血的危險;要坐便，這樣可持久;多吃蔬菜、香蕉和纖維素多的食物，克服便秘。

轉(zhuǎn)變性格 下決心改變脾氣暴躁的性格;放松緊張情緒，緩解應(yīng)激反應(yīng);學(xué)會休閑，會勞逸結(jié)合;性格開朗，善于自慰，達(dá)不到的欲望，不要苛求。

限鈉攝鉀，補(bǔ)充鈣鎂 應(yīng)把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應(yīng)多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物。

除了預(yù)防復(fù)發(fā)，還應(yīng)該積極治療，可以服用燈盞生脈膠囊，它可以益氣養(yǎng)陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見癡呆、健忘、手足麻木癥;冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見上述證候者。

燈盞生脈的優(yōu)勢

1、說明書記載的用法處方依據(jù)：目前唯一在說明書中記載，可用于缺血性心腦血管疾病“預(yù)防復(fù)發(fā)”的口服中成藥。

2、膠囊粒小(0.18g/粒)，易于服用。

3、四味藥材的小復(fù)方中成藥，成分簡單清晰，質(zhì)量控制可靠。

4、從藥材到制劑生產(chǎn)，全過程的指紋圖譜質(zhì)控，保證產(chǎn)品批間均一性。

以上就是對怎么預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的簡單介紹，在平時注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免吃一些三高食物，保持愉快的心情，積極預(yù)防中風(fēng)的復(fù)發(fā)。