中風(fēng)是一種中醫(yī)說法，是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，一旦發(fā)作具有極高的病死率和致殘率，因此平時(shí)的預(yù)防就顯得格外重要。那么如何預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生呢？下面為大家介紹幾種方法。

如何預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生

1、及時(shí)治療誘發(fā)病

可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應(yīng)及早治療；高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、重視中風(fēng)的先兆征象

留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風(fēng)現(xiàn)象。一旦中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

3、消除中風(fēng)的誘因

如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康的生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

4、飲食結(jié)構(gòu)合理

以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進(jìn)而防止腦梗塞。

5、戶外活動(dòng)注意

應(yīng)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過高，避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外（特別是老年人），外出注意保暖。有過中風(fēng)史的患者還要注意走路多加小心，防止跌跤；此外，日常生活起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜過長等。

6、飲食營養(yǎng)

病人的病情輕重，有無并發(fā)癥，能否正常飲食，消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質(zhì)等因素，提出不同的飲食營養(yǎng)治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段，為恢復(fù)創(chuàng)造條件�；謴�(fù)期應(yīng)提出合理飲食的建議，糾正營養(yǎng)不足或營養(yǎng)失調(diào)，促進(jìn)恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)。

7、中醫(yī)治療

燈盞生脈膠囊由燈盞細(xì)辛、人參、麥冬、五味子組成，燈盞細(xì)辛能抑制腦血栓的形成，減少凝血酶原轉(zhuǎn)化為凝血酶，并能顯著促進(jìn)纖維蛋白的纖溶活性，有很強(qiáng)的抑制血小板聚集的作用，同時(shí)具有很強(qiáng)的擴(kuò)血管效應(yīng)，進(jìn)而改善血流速度，達(dá)到改善腦血循環(huán)、治療缺血性中風(fēng)的效果。五味子有寧神安心、益氣生津，保護(hù)神經(jīng)元、鎮(zhèn)靜催眠的療效；麥冬能潤肺清心、對抗氧化作用，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞；人參則能生津安神，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高機(jī)體抗應(yīng)激能力。燈盞生脈膠囊中諸藥合用可增強(qiáng)神經(jīng)元對缺氧缺血的耐受力，改善神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)，抑制血小板聚集，從而達(dá)到改善腦卒中患者血流變化、改善神經(jīng)元功能、提高患者生存質(zhì)量的目的。

以上就是如何預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生方法介紹，希望對大家有所幫助。大家在日常生活中應(yīng)該以預(yù)防為主，并且治療可能導(dǎo)致中風(fēng)的各類疾病，這樣才能夠避免中風(fēng)。