氣血不足的人會頭暈?zāi)垦�、精力差。一個(gè)人只有氣血旺盛才能精力充沛，百病不生，特別是對于女性同胞們來說，氣血調(diào)理是一輩子的功夫。氣血充足了才能永葆青春活力，斗志百倍。那么，補(bǔ)氣血怎么調(diào)理好呢？

補(bǔ)氣血怎么調(diào)理？

1、多吃補(bǔ)血食物。一般來說，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的。消化能力強(qiáng)的哪怕粗茶淡飯都能。當(dāng)然更能補(bǔ)血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實(shí)，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯(cuò)的�？梢园堰@些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時(shí)會助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補(bǔ)氣的。

2、吃補(bǔ)鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，都是補(bǔ)鐵的食物。因?yàn)檠a(bǔ)鐵同時(shí)能促進(jìn)補(bǔ)血。

3、多個(gè)各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補(bǔ)充營養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。

4、多吃五谷雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

5、時(shí)常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補(bǔ)氣血，同時(shí)防止臉色發(fā)黃。上面講的補(bǔ)血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點(diǎn)蜂蜜，滋潤又好味。

除了以上的幾種常見方法之外，對于脾腎不足、心神失養(yǎng)的氣血差患者，還可以使用復(fù)方高山紅景天口服液。

莎普愛思強(qiáng)身牌復(fù)方高山紅景天口服液是一款選用長白山精粹，被康熙大帝欽封為“仙賜草”的高山紅景天，配以黃芪、枸杞等常見中藥材，開創(chuàng)紅景天類產(chǎn)品的復(fù)方新紀(jì)元。具有補(bǔ)腎保健、安心養(yǎng)神的功效。適用于體倦乏力、心悸氣短、失眠多夢、頭暈?zāi)垦�、久病體虛、食少脘脹等多種癥狀，從根本強(qiáng)健體魄。讓你充滿精氣神，遠(yuǎn)離心血管疾病！這一款產(chǎn)品是知名藥企莎普愛思旗下的莎普愛思強(qiáng)身藥業(yè)的最新產(chǎn)品。

該產(chǎn)品選用喜生于高海拔高寒地帶的石灰?guī)r、花崗巖、山地冰川和山谷巖石之上的高山紅景天，生長期緩慢，藥用價(jià)值極高，主要有抗疲勞、抗輻射和抗缺氧等功效，對心血管系統(tǒng)和造血功能有極大益處。同時(shí)遵循中醫(yī)藥材互補(bǔ)原理，配合“黃芪、枸杞子”精制調(diào)配而成。為心、腎、脾三個(gè)人體主要器官補(bǔ)充力量，補(bǔ)充四力“精力、氣力、體力、腦力”，從而最終到達(dá)健康給力的目標(biāo)。

以上就是“補(bǔ)氣血怎么調(diào)理”的相關(guān)介紹。通過本文的介紹，大家對于怎么補(bǔ)氣血都有所了解了吧。飲食注重內(nèi)部，而外部作用也很關(guān)鍵，可以幫助氣血運(yùn)化。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿。