清腸排毒的蔬菜有哪些

生活不夠規(guī)律，白領出現(xiàn)便秘或排便困難是常出現(xiàn)的問題。 所以，清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門話題。俗話說，藥補不如食補，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。下面就一起來看看清腸排毒的蔬菜有哪些吧。

清腸排毒的蔬菜有哪些，這個問題很簡單。因為以下的這些清腸排毒蔬菜都是日常生活中常見的，而且價格也不是很貴，簡單易做還好吃。

地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果#!佳的食物之一。

絲瓜

有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優(yōu)良蔬菜。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價廉物美。滋陰通便利尿。

竹筍

竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。

當然，除了食用這些蔬菜可以幫助清腸排毒，我們也可以使用純中藥制劑首薈通便膠囊，首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，全方共八味藥材組成，原材料均選用道地藥材，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善胃腸功能，提高排便質量，同時有起效快、療程短、效果好，不良反應低的特點。首薈通便膠囊區(qū)別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。臨床效果高于同類通便藥物，安全性好。

以上就是“清腸排毒的蔬菜有哪些”的相關內容。清腸排毒一直是養(yǎng)生的重點，在任何的季節(jié)都要注意清腸排毒，這樣我們的腸道中的有害物質才能及時排除體外，身體才能健康，