清腸排毒#!好的方法有哪些

排毒是每個人都很重要的一個課題，只有將身體內的毒素排出來才能維持健康和美麗。長期將毒素堆積在體內會造成宿便、肥胖、衰老、癌癥等可能，所以每天都要認真關注排毒這件事。下面就一起來看看清腸排毒#!好的方法有哪些吧。

清腸排毒#!好的方法大致可以分為飲食療法、運動按摩、藥物治療等，具體可參照以下幾點：

南瓜糙米飯

原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克） 。

制作：1。 糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。2。 南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。3。 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

快速跑步排毒法

繞著小區(qū)快速猛烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背為止，這個時候人體的各項機能到了頂峰，各種累積的毒素也會隨著汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會兒在洗個熱水澡，會讓人身體變得很棒。

增強內臟機能的按摩

沐浴后，在腹部涂抹潤膚液，按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖后再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15厘米以上。小心熱氣灼傷。

中藥首薈通便膠囊

首薈通便膠囊氣陰同補、補瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據中醫(yī)藥理論，融匯臨床經驗，選藥精當，配伍嚴謹，標本兼顧，切中病機。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，區(qū)別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。臨床效果高于同類通便藥物，安全性好。

以上就是“清腸排毒#!好的方法有哪些”的相關內容。身體毒素的堆積會給我們帶來肌膚問題，健康問題，因此，及時的清腸排毒不僅可以使肌膚年輕化，還可以保持健康體魄，何樂而不為呢！