清腸排毒減肥方法有哪些

便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現(xiàn)的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。下面就一起來了解一下清腸排毒減肥方法有哪些吧。

清腸排毒減肥方法有很多，大家可以根據(jù)自身情況適當(dāng)選取以下的幾種方法：

早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復(fù)按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

首薈通便膠囊

首薈通便膠囊氣陰同補(bǔ)、補(bǔ)瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，區(qū)別于市場上具有瀉藥成分的通便藥物。臨床效果高于同類通便藥物，安全性好。

通過文章的介紹大家對清腸排毒減肥方法有哪些都有所了解了吧。只要在日常生活中對這些方法加以靈活運(yùn)用，相信很快就可以排出毒素，一身輕松。