腸胃里堆積的毒素過(guò)多會(huì)造成小腹腫脹，臉色暗沉等癥狀，那么，吃什么能清腸排毒減肥？這是大多數(shù)女性朋友都比較想要知道的問(wèn)題，下面我們就針對(duì)這一問(wèn)題為大家詳細(xì)介紹，希望可以幫助到大家。

吃什么能清腸排毒減肥

想要清腸排毒，應(yīng)該多吃含有豐富的膳食纖維的食物，這樣可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)清腸排毒。還可以多吃酸性是蔬菜和水果，這樣可以幫助清除血液中的毒素。

#$蔬菜：所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，因?yàn)楹�豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

第二水果：可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

第三薯類：飲食中#!具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素（維生素A前體）、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯（約2兩重）可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

首薈通便膠囊清腸排毒減肥效果好

除了飲食調(diào)理以外，首薈通便膠囊是清腸排毒減肥見效比較快的方法。首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，主要成分有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)。其中何首烏性味苦、甘、澀，微溫。歸肝、腎、大腸經(jīng)。味苦能瀉，潤(rùn)腸通便，味甘能補(bǔ)，益精養(yǎng)血，適于血虛津虧之腸燥便秘。蘆薈味苦，性寒，歸肝、胃、大腸經(jīng)。有清肝熱、通大便之功。二藥合用，共奏清熱解毒，潤(rùn)腸通便，瀉濁減肥之功。

枸杞子合阿膠有滋補(bǔ)精血，增水行舟，潤(rùn)腸通便之功，故為臣藥。三者與君藥為伍，相輔相成，動(dòng)靜結(jié)合，相得益彰，實(shí)為配伍之佳對(duì)，共奏滋陰清熱，潤(rùn)腸通便，排毒減肥之功。

首薈通便膠囊全方不含刺激性瀉藥成分，其主要有效成分蘆薈，具有瀉火、解毒、化瘀、殺蟲等功效，主目赤，便秘；以何首烏、枸杞、阿膠等補(bǔ)藥兼做瀉藥用。在保證確切療效的同時(shí)又實(shí)現(xiàn)了毒副作用及藥物依賴性小的用藥原則。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“吃什么能清腸排毒減肥”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。除了以上的幾點(diǎn)以外，還建議大家注意日常飲食習(xí)慣，平時(shí)多喝水可以幫助清腸排毒減肥。