皮膚暗黃、色斑、便秘時每一個愛美人士都不愿意出現(xiàn)及面對的事情，但是現(xiàn)實好像總是喜歡和人對著來，很多人由于各種的原因被便秘纏身，一時間吃什么能清腸排毒成為了熱門關(guān)注的話題，下面就一起來看看吧。

吃什么能清腸排毒呢，可以試試以下幾種食療方案：

番薯粳米粥

材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質(zhì)除了有著潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身。

糙米排骨湯

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。

做法：

1、糙米淘凈，泡兩至三小時；

2、排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈；

3、紅棗洗凈，拍扁去核；

4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，即可下鹽調(diào)味食用。

玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙

做法：

1、煮熟的老玉米粒剝下來備用

2、山藥去皮切小丁略焯水備用

3、胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁

4、鍋內(nèi)油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

清腸排毒除了飲食可以調(diào)理之外，也可以使用純中藥制劑首薈通便膠囊。首薈通便膠囊氣陰同補、補瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

首薈通便膠囊所用原藥材都是精心挑選的道地藥材，進口肯尼亞的蘆薈，長白山的人參，寧夏的枸杞，四川的何首烏，東阿的阿膠。方中從名貴中藥到普通中藥，都是來源于地道的藥材產(chǎn)地。質(zhì)量上乘，藥用價值大；再加上先進的生產(chǎn)工藝和嚴(yán)格的質(zhì)量監(jiān)控，造就了地道的高品質(zhì)成藥。是通便排毒的信賴之選。

以上就是“吃什么能清腸排毒”的相關(guān)內(nèi)容。想要解決腸胃里堆積的毒素過多會造成小腹腫脹，臉色暗沉等癥狀，不妨試試以上的幾種治療方案，總有一款適合你。趕緊行動吧。