吃什么清腸胃排毒通便

便秘人人都試過，尤其是現(xiàn)在的人由于工作壓力大，生活不規(guī)律，少運(yùn)動等等就更加容易造成便秘，一次兩次并沒有什么，長期便秘問題可就大了，這讓大多數(shù)人都非常痛苦，因此對于吃什么清腸胃排毒通便這一問題也非常重視。下面我們就根據(jù)文章內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹。

吃什么清腸胃排毒通便

1。蔬菜類。地瓜，地瓜就是我們所說的番薯，其含有的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便；豆芽，綠豆芽以及黃豆芽排毒效果都不錯，其不僅含有較多的纖維素，礦物質(zhì)、維生素C的含量極高，起到滋陰通便利尿的作用；白菜，具有解毒除熱、通利腸胃的功效；蘿卜，富含維生素C，通便排毒，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。燕麥，得益于其富含纖維素，促進(jìn)了腸胃蠕動，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，從而起到通便排毒的作用；薏仁，薏仁的作用是促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，從而發(fā)揮利尿消腫的效果；小米，富含纖維質(zhì)，不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，容易被消化。

2。水果類。蘋果，每天早晚空腹吃兩個蘋果，堅持幾天幾個排便；香蕉，飯前吃；梨，潤腸通便，利尿降壓，起到預(yù)防便秘的作用。柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓；草莓，含有豐富的維生素以及果膠，能很好地調(diào)理胃腸，有助排便。

3、藥物類：藥物清腸胃排毒通便是見效比較快的方法，但是需要注意的是現(xiàn)如今排毒通便的藥物有很多種，選擇的時候一定要選擇安全、健康的藥物。在這里推薦服用首薈通便膠囊，首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，主要成分有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善胃腸功能，提高排便質(zhì)量。

首薈通便膠囊區(qū)別于其他治療便秘產(chǎn)品，首薈通便膠囊是純中藥制劑。精選道地藥材，確保藥材質(zhì)量好。首薈通便膠囊生產(chǎn)用人參為吉林林下參，何首烏為四川產(chǎn)川首烏，蘆薈為進(jìn)口原產(chǎn)地肯尼亞庫拉索蘆薈，枸杞子為寧夏中寧產(chǎn)枸杞，阿膠為山東東阿阿膠，藥物來源有限且功效幾乎無法代替，具有很好療效保障，尤其是對難治性功能性便秘。

除此之外，首薈通便膠囊氣陰同補(bǔ)、補(bǔ)瀉兼施。不僅僅是通便，還具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

以上內(nèi)容就是針對“吃什么清腸胃排毒通便”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。除此之外，其他的食物也能起到通便排毒的效果，例如海帶，海帶能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外；綠豆湯，排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝，還有豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，從而起到排便作用；常吃菌類植物，如黑木耳等，也能有效清除體內(nèi)廢物。