清腸排毒對我們來說是很重要的，因為在日常如果不注意飲食就會在體內(nèi)積留很多毒素，一定要及時排出體內(nèi)。但是清腸排毒的方法有很多，那么，吃什么清腸排毒？下面我們通過文章內(nèi)容一起了解一下，希望可以幫助到大家。

吃什么清腸排毒

不管是用于減肥還是用于治療便秘等，#!清腸排毒水果一直是#!佳的食療選擇，但是在眾多魚目混雜的水果中，很少人能分得清，哪些水果有很好的清腸排毒功效，下面就為大家詳細介紹。

蘋果：蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果含有果膠成分，果膠在體內(nèi)分解后會變成黏稠狀，具有使腸內(nèi)有益菌活性化的作用，促進清腸排便，果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，蘋果中的鈣鉀成分可以預(yù)防水腫。

草莓：和蘋果一樣，草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，但是草莓的維生素C含量很高，約是蘋果的十倍，豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便，預(yù)防痔瘡、腸癌。對調(diào)節(jié)人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用，因此又被成為“苗條果”。

獼猴桃：獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度#!高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸，VC含量居水果#& 成熟時還含有葉綠素，被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化。

檸檬：檸檬是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

除了吃水果清腸排毒以外，首薈通便膠囊是清腸排毒見效比較快的方法。首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，主要成分有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實。其中枸杞子味甘，性平，歸肝、腎、肺經(jīng)。有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功。本品味甘質(zhì)潤，長于滋陰、養(yǎng)血、益精。阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)。有補血滋陰，潤燥止血之功。本品甘平滋潤，乃血肉有情之品，尤善滋補陰液而潤燥。枸杞子合阿膠有滋補精血，增水行舟，潤腸通便之功，故為臣藥。三者與君藥為伍，相輔相成，動靜結(jié)合，相得益彰，實為配伍之佳對，共奏滋陰清熱，潤腸通便，排毒減肥之功。

首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗，選藥精當，配伍嚴謹，標本兼治，切中病機。君臣佐使俱全，藥物之間七情結(jié)合，共奏潤腸通便，瀉濁排毒，養(yǎng)陰益氣之功。

以上內(nèi)容就是針對“吃什么清腸排毒”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。還可以通過日常飲食來調(diào)理，多吃黑木耳和海帶可清腸排毒。