清理腸道，排出毒素是我們身體保健的必須步驟，但是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不清楚吃什么可以清腸通便，下面我們通過(guò)文章內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹。并且提醒大家除了及時(shí)清腸通便以外，平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣對(duì)身體有極大好處。
吃什么可以清腸通便
小米：小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。#!好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果#!好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
以上幾種都是日常生活中比較常見(jiàn)的清腸通便食物，但是見(jiàn)效比較慢，因此在這里推薦大家服用首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，主要成分有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實(shí)，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，提高排便質(zhì)量。
并且首薈通便膠囊全方不含刺激性瀉藥成分，安全性高，其主要有效成分蘆薈，具有瀉火、解毒、化瘀、殺蟲(chóng)等功效，主目赤，便秘；以何首烏、枸杞、阿膠等補(bǔ)藥兼做瀉藥用。在保證確切療效的同時(shí)又實(shí)現(xiàn)了毒副作用及藥物依賴性小的用藥原則。
首薈通便膠囊氣陰同補(bǔ)、補(bǔ)瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗(yàn)，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤(rùn)腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。
以上內(nèi)容就是針對(duì)“吃什么可以清腸通便”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。那么在今后的飲食生活當(dāng)中，不妨就參考文章分享的這些方法，希望大家都有一個(gè)健康的身體。
