便秘和缺乏運動、飲食不均衡、肛腸疾病等因素有直接關(guān)系，如果毒素沉積時間過長的話，會不利于身體各個器官的健康，還會導(dǎo)致身體的衰老。那么，便秘清腸排毒用什么方法？下面通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

便秘清腸排毒用什么方法

飲食療法#!常見：

1、每天一杯蜂蜜水：蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是#!快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

2、每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

3、吃黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

藥物療法見效快：

除了飲食療法以外，藥物療法是見效比較快的方法，在這里推薦服用首薈通便膠囊。首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，主要成分有何首烏、蘆薈、決明子、枸杞子、阿膠、人參、白術(shù)、枳實，其中，何首烏性味苦、甘、澀，微溫。歸肝、腎、大腸經(jīng)。味苦能瀉，潤腸通便，味甘能補，益精養(yǎng)血，適于血虛津虧之腸燥便秘。蘆薈味苦，性寒，歸肝、胃、大腸經(jīng)。有清肝熱、通大便之功。二藥合用，共奏清熱解毒，潤腸通便，瀉濁減肥之功。

首薈通便膠囊全方不含刺激性瀉藥成分，其主要有效成分蘆薈，具有瀉火、解毒、化瘀、殺蟲等功效，主目赤，便秘；以何首烏、枸杞、阿膠等補藥兼做瀉藥用。在保證確切療效的同時又實現(xiàn)了毒副作用及藥物依賴性小的用藥原則。

首薈通便膠囊氣陰同補、補瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

以上內(nèi)容就是針對“便秘清腸排毒用什么方法”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。清腸排宿便不僅可以清除干凈腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，并且還能夠起到減肥的效果，身體內(nèi)的毒素減少了，免疫力才能恢復(fù)正常，如果皮膚經(jīng)常起痘痘的話，也可能是便秘上火引發(fā)的，需要多吃點有助于潤腸排便的食物。