你是否遇到過(guò)幾天不排便，還有口氣，就連膚色也跟著難看了等癥狀？這些很有可能就是便秘的癥狀，便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過(guò)程中容易出現(xiàn)的問題。若不及早治愈，就會(huì)造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)、及毒素的堆積。那么，便秘清腸排毒方法有哪些呢？一起來(lái)看看吧。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

早起一杯冷開水

這是便秘清腸排毒方法中#!為簡(jiǎn)單的方法。早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌�進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

首薈通便膠囊

首薈通便膠囊是治療氣陰兩虛型功能性便秘的純中藥制劑，全方共八味藥材組成，原材料均選用道地藥材，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對(duì)功能性便秘患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，改善腸胃功能的同時(shí)提高排便質(zhì)量，更有起效快、療程短、效果好，不良反應(yīng)低的特點(diǎn)。在2009年，首薈通便膠囊 “通便排毒，減肥降脂” 組方獲得國(guó)家專利授權(quán)。

首薈通便膠囊氣陰同補(bǔ)、補(bǔ)瀉兼施。不僅僅是通便，還可以全面改善腸胃功能、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融匯臨床經(jīng)驗(yàn)，選藥精當(dāng)，配伍嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)本兼顧，切中病機(jī)。充分發(fā)揮藥物之間的相互作用共奏潤(rùn)腸通便、瀉濁排毒、養(yǎng)陰益氣功效。

飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

以上就是“便秘清腸排毒方法有哪些”的相關(guān)內(nèi)容。另外，在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類對(duì)改善便秘也有很好的效果。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。