立冬了，吃餃子嘍！

還沒起床呢，一大早聽見老媽溫柔的呼喚。

歡歡喜喜起床，一粒粒珍珠般的水餃已然端上餐桌，幸福感飆升到極點。

作為二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，立冬，意味著冬天就要開始了。吃完早飯上班去，盡管心里暖暖的，但冬天畢竟是如預期般，悄然而至了。就在昨天，我市氣象臺發(fā)布立冬后首個寒潮藍色預警信號，受強冷空氣影響，預計今后兩天將有一次降水和大風降溫天氣。有人在朋友圈稱，“秋衣秋褲該退下了，是時候把壓箱底的棉襖棉褲拿出來了�！�

臨出門前，老媽囑托，多穿點，天涼別感冒了。是啊，天氣冷了，很多疾病也躍躍欲試，打算趁虛而入。比如小小的感冒，輕則打噴嚏、鼻塞和流鼻涕、咳嗽，重則高燒、頭痛、全身酸痛，如果治療不當很容易發(fā)展成急性氣管-支氣管炎。另外還要注意流行病毒的入侵，尤其是嬰幼兒及體質(zhì)較弱的老年人。因此立冬了，注意保暖，同時增加戶外活動，增強體質(zhì)，提高抵抗力。感冒發(fā)燒，及時就醫(yī)，避免病情的持續(xù)和惡化，小小感冒，也不能忽視哦。

再比如心腦血管病，包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞，也是冬季長發(fā)病癥，尤其是老年人群。冬季由于氣溫低，引起機體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能產(chǎn)熱，心臟耗氧量加大。很容易突發(fā)頭暈、頭痛，肢體活動障礙，或者心悸、胸悶、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐；嚴重者出現(xiàn)摔倒、意識不清等癥狀。因此，立冬后，要尤其關注老年人的心腦血管健康，及時預防，防患于未然。

最后，肝病發(fā)生率增加。冬季天氣寒冷，為了保暖，大家三五成群，邀約好友經(jīng)常聚餐、喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習慣都容易引起肝臟損傷，導致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等。因此，冬天來了，喜歡酗酒、暴飲暴食的朋友需要改掉自己的不良生活方式了。

另外，高熱量飲食多了，戶外運動量少了，很容易使得脂肪堆積，男士的啤酒肚、女士的水桶腰就這樣悄然孕育。所以寒冷的冬季是脂肪囤積的#!佳時機，也是愛美的你#!容易松懈，但#!不能放松警惕的時候。熱量高了，適當控制，隨身攜帶舒爾佳；戶外運動少了，轉(zhuǎn)向室內(nèi)，健身卡開始發(fā)揮其用武之地。

說了這么多，還是那句話，冬天來了，你做好防護準備了嗎？