有不少人很煩惱，一到冬天，手腳就冷，一冷就容易長(zhǎng)凍瘡，讓人苦不堪言。尤其是到了來(lái)年春天，溫度逐漸回升，凍瘡慢慢痊愈的時(shí)候，那股鉆心的奇癢感覺(jué)，更加令人感到折磨。那么，冬季預(yù)防凍瘡應(yīng)該怎么辦呢？

凍瘡的常見(jiàn)癥狀

1、越撓會(huì)越癢，嚴(yán)重的會(huì)形成一個(gè)個(gè)水泡，水泡破裂之后還會(huì)有膿液出現(xiàn)，接著就會(huì)有潰爛，皮膚開(kāi)裂，流血的癥狀出現(xiàn)。

2、凍瘡比較常見(jiàn)的部位就是耳朵，臉部，雙手手指、手背，腳上這些部位，到天氣開(kāi)始暖和的時(shí)候，凍瘡就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。

3、凍瘡的發(fā)生一般都是先從局部開(kāi)始的，再慢慢的擴(kuò)散到大面積的凍瘡，開(kāi)始的時(shí)候先是局部一點(diǎn)點(diǎn)的紅腫，摸上去像是有硬塊，不停的去揉搓，還會(huì)感覺(jué)到熱熱的，之后就會(huì)很癢，很想去撓抓。

冬季如何預(yù)防長(zhǎng)凍瘡

1、加強(qiáng)鍛煉

在冬季的時(shí)候想要更好的預(yù)防長(zhǎng)凍瘡，那么加強(qiáng)鍛煉也是很有必要的，鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán)，提高身體的御寒能力和機(jī)體的免疫功能，避免凍瘡有機(jī)可乘。如快走、跑步、跳繩等體育鍛煉以及冬泳、用冷水洗手洗臉等耐寒鍛煉。

2、營(yíng)養(yǎng)飲食

預(yù)防凍瘡，在飲食上也是可以做功夫的。比如適當(dāng)?shù)某孕┡Ｈ�、羊肉、胡椒、生姜等溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，可以增強(qiáng)身體的耐寒能力，提高身體的免疫力。

3、注意保暖

在冬季的時(shí)候，需要注意日常的保暖，尤其要做好凍瘡好發(fā)部位的保暖工作，外出時(shí)要注意增添衣物，戴上口罩、手套、防風(fēng)耳罩、圍巾等，還要注意腳步的保暖，穿上加絨的棉鞋，不過(guò)褲子及鞋襪要寬松舒適，避免潮濕，保持血液流暢。

4、受凍處理

受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤，等手自己慢慢暖后，在做進(jìn)一步的保暖措施。

5、按摩

在平時(shí)可以常進(jìn)行局部按摩或者溫水浴，以改善血循環(huán)，冬季我們可以常用熱水泡手或者泡腳來(lái)改善血液循環(huán)，以此來(lái)防止凍瘡的發(fā)生。還可以用羅浮山百草油進(jìn)行推拿按摩，促進(jìn)局部及周身血液循環(huán)，加快局部代謝。還能治療局部炎癥、腫脹。消除外傷引起的微血管攣縮，改善組織營(yíng)養(yǎng)，加速創(chuàng)傷修復(fù)。

6、冷水洗臉

在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時(shí)擦干并涂抹護(hù)膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。