自古以來，男人們似乎都無法從補腎的“黃金法則”中抽身而退，那便是：吃啥補啥。于是，羊腰子豬腰子、羊寶牛寶這些“象形”食物成了大街小巷的風味小吃，甚至連同海產生蠔也成為了“男人的加油站”——然而，這些動物食品是否與補腎有科學關聯(lián)？
號稱補腎的食品五花八門，雷區(qū)也不少
腎，貴為人體的先天之本，須得細心呵護。試問腎臟最怕什么？腎臟最怕飲食不節(jié)制，導致加重代謝壓力。盲目采用食補的方法，很可能會適得其反，甚至引發(fā)多種腎臟疾�。�
其一，腰子、羊寶牛寶等食物被公認為是高膽固醇食物，若長期食用，非常容易導致肥胖，進而尿酸水平居高不下，徒增患上高脂血癥和高尿酸血癥的風險。而此類并發(fā)癥恰恰是男性陽痿的主要原因之一，非但不壯陽，還會讓腎臟不堪重負。
其二，生蠔雖美味，但代價可能是痛風。生蠔屬于高嘌呤食品，至今仍未有任何的科學研究指出其對補腎有益處，不加節(jié)制地食用反倒會使痛風性腎病的患病率快速上升。
其三，不管腎虛與否，盲目進補�！把a腎=壯陽”的錯誤觀念根深蒂固，補品總能讓男人們奮不顧身，對自身體質不加分析地進行煲湯滋補，也是一大雷區(qū)。殊不知，盲目喝湯可能會導致腎臟尿酸性結石，得不償失。
如何判斷腎虛與否？有無必要補腎？
腎虛通常分為腎陽虛和腎陰虛兩大類，腎陽虛者怕冷，腎陰虛者燥熱盜汗，是否需要補腎，只需對照自身有無相關癥狀即可。需注意的是，腎陰虛者補腎需從滋陰養(yǎng)腎著手，如若盲目進補“壯陽”的食材，無異于火上澆油，越補越虛。
補腎，用對了方法才有效果
妄想著通過食補就能達到補腎的目的是不科學的，事實上，補腎不等于不勞而獲，而是需要結合適當?shù)姆椒�，持之以恒，方可實現(xiàn)。
1、補腎養(yǎng)腎需適當?shù)卦缢砥�，給身體足夠的休息時間。另外，在人體的足部有著通腎氣的穴位，如涌泉穴、太溪穴等，睡前熱水泡腳，可促進血液循環(huán)，加速排毒，促進腎精形成。體寒者還可在水中添加姜汁，可起到暖身的效果。
2、按摩，是補腎養(yǎng)腎最好的物理手法，操作簡單而有效。眾所周知，“腰為腎之府”，將雙手搓熱，反復揉搓腰眼處至發(fā)熱，對于腎臟保健有著一定的益處。
3、不得不提的藥物補腎方法。選擇此法需謹慎，最好事先咨詢中醫(yī)，對自身體質有了綜合的了解，再選擇合適的藥物�；ǔ桥讫斅寡a腎丸是比較保守的補腎藥材，從中醫(yī)“整體觀念”和“陰陽平衡”的角度出發(fā)，選用龜甲膠、鹿角膠、淫羊藿等名貴藥材，配以何首烏、金櫻子、山藥等溫和藥材，以蜂蜜為輔料，達到“補而不燥”的效果。
總得來說，補腎不是一蹴而就的事，每一位男士都應遵循“量身定做”的方法，堅持方可有所成效。
