對于產(chǎn)后婦女失眠治療的方法，我們咨詢了北京普康中醫(yī)院資深失眠專家海文琪教授，她向我們介紹了一些產(chǎn)后媽媽失眠治療的方法。

　　經(jīng)常失眠的新媽媽的失眠治療方法，用蓮子、龍眼、百合配粟米熬粥，有助眠療效，或者食醋1湯匙，倒入1杯冷開水中調(diào)勻飲用，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　血虛失眠的新媽媽的失眠治療方法，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量;也可用龍眼肉10克，紅棗5個(去核)，蒸雞蛋1個，每日1次對失眠有較好的療效。

　　心虛、多汗、失眠的新媽媽的失眠治療方法，用豬心1個切開，裝入黨參、當歸各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　因高血壓而致失眠的新媽媽的失眠治療方法，用芭蕉根50克，豬瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡

　　神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液1湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　臨睡前吃一個蘋果?；蛟诖差^柜上放上1個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠的新媽媽吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡?；蚴茄笫[適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　在這里，海文琪教授還提出了產(chǎn)后媽媽失眠治療的六個好建議。

　　1.足部保暖：研究結(jié)果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，她建議，產(chǎn)后媽媽穿著厚襪子睡覺。

　　2.不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海文琪教授建議：產(chǎn)后媽媽關(guān)上窗戶睡覺。

　　3.晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響產(chǎn)后媽媽的睡眠，她建議：只在早晨打掃臥室。

　　4.臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。

　　6.每天多睡15分鐘：海文琪教授提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。