“鬼壓床”的表現(xiàn)為在睡夢(mèng)中，突然感到全身動(dòng)彈不得，身體不由自己的使喚，有時(shí)會(huì)有幻覺，還會(huì)有胸悶、驚恐、心跳快、不能呼吸和頻死的感覺。好象有東西壓在身上，使人喘不過氣來，似醒非醒又似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，感到不解和恐怖，因此被認(rèn)為是“鬼壓床”，或“鬼壓身”。其實(shí)，夢(mèng)魘與做夢(mèng)或驚夢(mèng)等一樣，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。

　　鬼壓床到底是怎么回事？

　　它的的原因與誘主要因是大腦系統(tǒng)未充分休息所導(dǎo)致的癥狀，往往由于興奮過度或精神過于緊張所致。它通常在日間精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽、睡眠姿勢(shì)不良如仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上）等情形下比較容易發(fā)生。

　　預(yù)防鬼壓床，要注意日常睡眠和飲食，尤其是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，而且應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。最關(guān)鍵的是要保證睡眠時(shí)間，該休息時(shí)充分休息，不要熬夜，當(dāng)然也不能太貪睡。