老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，一般睡眠時(shí)間較少，每天睡5-6個(gè)小時(shí)就足夠了。有些老年人夜間睡眠時(shí)間短，但卻能利用白天打嗑睡來彌補(bǔ)睡眠不足，這種情況不能算作失眠。真正失眠則是一種病態(tài)。

　　失眠時(shí)，最好不要急于用藥催眠，應(yīng)首先找出失眠的原因，并設(shè)法消除這些原因。其中最常見原因：

　　1．軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療。

　　2．環(huán)境因素，如睡眠環(huán)境的改變；

　　3．心理因素，精神過度緊長等；

　　4．睡眠節(jié)奏和時(shí)間的改變。

　　為了避免失眠，晚上不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前用溫水泡腳有利于睡眠。睡眠最好采用右側(cè)臥位。

　　老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)、速可眠及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦脹、步態(tài)不穩(wěn)、容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。必要時(shí)可用安定或10％水合氯醛溶液10毫升灌腸，但也不可常用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。