人的正常睡眠是一天7小時(shí)左右，因?yàn)槊總€(gè)人的具體情況不同，所以在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)會(huì)有些許波動(dòng)。比如前一天因?yàn)閯诶蹠?huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間比較長，而如果有令自己興奮的事情則會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少甚至通宵不眠。這些都是正常現(xiàn)象，但應(yīng)該是暫時(shí)性的。

不受控制的睡眠

有的人經(jīng)常在白天就會(huì)不受控制的進(jìn)入睡眠，不論在上課或聊天甚至走路時(shí)都會(huì)發(fā)生；有的人在興奮或發(fā)怒等強(qiáng)烈的情感刺激下，會(huì)突然摔倒在地，四肢不能動(dòng)彈，一般持續(xù)數(shù)分鐘后能自行緩解；有的人在開始入睡或醒后突然全身不能動(dòng)彈，不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動(dòng)全身等情況，但常常是“心有余而力不足”，此時(shí)若有人觸及患者身體，癥狀立即消失，可謂是“手到病除”；有的人在入睡開始時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為看到并不存在的東西或聽到并不存在的聲音，多是日常經(jīng)歷的事情。少數(shù)人可看到兇禽猛獸，因而出現(xiàn)恐懼感。

睡眠障礙性疾病——— 嗜睡癥

其實(shí)這些人是患上了一種睡眠障礙性疾病——— 嗜睡癥。嗜睡癥是一種以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點(diǎn)的疾病，顧名思義就是非常的貪睡，是一種神經(jīng)性疾病，能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生多發(fā)生于兒童或青年期，且發(fā)生的時(shí)間不可控制。

盡管睡眠可以發(fā)生在任何時(shí)間但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段，當(dāng)發(fā)生在從事活動(dòng)的時(shí)間段，就會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。男女發(fā)病率相似，部分病人可有腦炎或顱腦外傷史，多數(shù)病人伴有猝倒癥，睡眠麻痹，睡眠幻覺等其他癥狀。

西醫(yī)將嗜睡癥歸納為是神經(jīng)性疾病，目前病因不清，中醫(yī)認(rèn)為“陽入于陰則寐，陽出于陰則晤”嗜睡一癥，身體陰陽失調(diào)，清濁不分，濁陰上蒙清竅，昏睡靡靡。

如何調(diào)整嗜睡癥

患嗜睡癥后，大可不必過于緊張，如果病癥較輕，可以自行調(diào)整。

首先，要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮；

其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌等，主動(dòng)與別人進(jìn)行交往是非常重要的；

第三，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)工作計(jì)劃，努力給予完成等，慢慢會(huì)調(diào)整過來的。

如果是比較嚴(yán)重的嗜睡癥，就需要采取藥物對(duì)癥治療了。