夏季高溫悶熱的天氣，讓人心情煩躁，再加上汗多難耐，蚊蟲叮咬，很容易出現(xiàn)失眠問題。一旦出現(xiàn)睡眠不好的情況，不少人紛紛“求助”安眠藥。著名睡眠專家，解放軍總醫(yī)院凌瑞琴教授表示，在出現(xiàn)失眠問題的人群中，真正屬于失眠這種疾病的只占15%。由于夏季特殊的天氣原因，偶爾失眠也是正常反應(yīng)。另外，睡眠障礙與心理、心腦血管疾病等其他多種疾病均存在密切聯(lián)系，因此，失眠不能簡單的對癥下藥，吃幾片安眠藥了事，要先弄清失眠背后的真正病因。尤其提醒心肺功能不好的患者和老年人，吃藥一定要慎重。

　　警惕失眠背后隱藏著其他疾病

　　夏季氣候悶熱，出汗較多會引起血液黏稠、血流緩慢，同時在人情緒煩躁、心情激動的時候很容易造成血壓上升、血管阻塞等，從而導(dǎo)致高血壓、心臟病、腦中風(fēng)等危癥的發(fā)生。失眠看似與這些疾病沒有聯(lián)系，但是仔細(xì)研究一下這些兇癥的發(fā)病原因就可以看出，如果有心腦血管疾病的人群，連續(xù)一段時間的失眠，不僅導(dǎo)致免疫力下降，還會造成心理、情緒上的波動，動脈硬化是中老年人普遍存在的一種疾病，所以失眠很容易引起人體血流的不正常運(yùn)行，造成心腦的缺血、缺氧，引起心腦血管疾病的突發(fā)。

　　近年來各種睡眠障礙發(fā)病率不斷升高，27%左右的人失眠，在北京等一些大城市，白領(lǐng)失眠率可高達(dá)60%，凌教授介紹，夏季是失眠的高發(fā)季節(jié)，5%的失眠和精神有關(guān)，25%的人由軀體疾病造成，很常見的有甲亢，凌教授說，夏季人們常吃一些生冷食物，帶來腸胃道疾病，患者常常因疼痛不適而難以入睡。而一些長期有睡眠障礙的患者，往往容易忽略胃腸道、關(guān)節(jié)炎等和失眠的聯(lián)系。此外還有10%左右的人出現(xiàn)其他睡眠問題，從而導(dǎo)致失眠，例如倒時差。由此可見，失眠并不是一個簡單的問題，需要專業(yè)的診斷和檢測，不能盲目依賴安眠藥。

　　安眠藥吃多了可能有其他問題

　　對于初次失眠的患者來說，首先想到的就是用安眠藥來控制失眠，對偶爾使用并沒有什么害處，但長期來說無疑是飲鴆止渴：晚上是睡著了，但是隨后一系列的不適反應(yīng)會讓人痛不欲生。“如果一個患者每晚服安眠藥3-8片，可反映出患者對安眠藥用藥知識的缺乏，也暴露出醫(yī)師對患者使用安眠藥追蹤、指導(dǎo)方面的缺陷。”凌教授說，通常安眠藥的有效劑量是1-2片，如果患者需要吃3片以上才能解決問題，有可能不是單純的失眠。這時人體可能已經(jīng)對安眠藥產(chǎn)生了耐藥性，而由于人們對睡眠障礙及相關(guān)疾患導(dǎo)致的健康危害還缺乏足夠的認(rèn)識。凌教授提醒，一旦產(chǎn)生藥物依賴性，很容易導(dǎo)致此類藥物的濫用。而且這樣下去,失眠不僅沒有得到解決，甚至容易引發(fā)焦慮、抑郁情緒以及內(nèi)分泌紊亂等多種疾患。

　　睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣對健康的影響很大，凌教授建議，有睡眠問題要積極到醫(yī)院求治，做到早期診斷失眠，查找失眠的原因。與失眠相關(guān)的原因非常多，最常見的是情緒問題,尤其是與考試前的失眠與焦慮有關(guān)，同時也與自己先天的生理特征有關(guān)。偶爾一兩次失眠沒有關(guān)系，大多數(shù)人都會發(fā)生，關(guān)鍵是不能讓偶爾失眠變成慢性失眠。但對于較為持續(xù)、反復(fù)發(fā)作的失眠，需要通過進(jìn)一步的檢查來明確診斷，例如多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測等,可在全夜睡眠過程監(jiān)測人體全身多部位的狀況。

　　選對保健品助您夏季好睡眠

　　現(xiàn)在市場上治療失眠的藥物和保健品很多，不少患者根本沒弄清自己是什么情況，就到藥店買一堆回來。凌教授提醒，不少所謂助眠的保健品，其實(shí)是安慰劑，效果很難保證。她建議，一定要選擇正規(guī)廠家，特別是要經(jīng)過國家相關(guān)部門批準(zhǔn)的改善睡眠的產(chǎn)品。

　　像睡眠康寧含片、安心補(bǔ)腦等產(chǎn)品對失眠的作用，都是經(jīng)過國家相關(guān)部門經(jīng)過嚴(yán)格的審批通過的，所以其安全性是可以保證的。有專家認(rèn)為舌下含化的方法克服了口服類的弊端，對失眠的改善作用更明顯和快速，所以相比來說睡眠康寧含片更適合大多數(shù)失眠者。因此，對于失眠，應(yīng)該趁早采取有效的方法進(jìn)行治療，否則長期得不到及時有效的治療，就會加重病情，或出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮和抑郁。

　　患者不要擅自聯(lián)合使用中西藥。比如溴制劑與含朱砂的安神丸、鎮(zhèn)靜丸合用，會在體內(nèi)形成有毒的溴化汞，可引起嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

　　此外，經(jīng)常打鼾的患者，特別是因肥胖患有呼吸睡眠暫停綜合征的患者，首先應(yīng)該到睡眠中心做監(jiān)測，一旦確診后，再選擇手術(shù)或連續(xù)正壓通氣治療等。服用安定類藥物會產(chǎn)生松弛肌肉，加重病情。