要解決白血病人的失眠問題，不僅要靠醫(yī)護人員的指導(dǎo)和治療，更重要的是靠病人自己的努力。

　　在克服失眠時應(yīng)注意以下幾方面：

　　(1)改善睡覺環(huán)境，并盡快適應(yīng)新環(huán)境。一個熟悉、清靜、溫暖、空氣流通的環(huán)境有利于病人入睡。睡覺的環(huán)境應(yīng)盡量避免聲音、強光等的干擾。對新的環(huán)境應(yīng)采取積極的態(tài)度去適應(yīng)。

　　(2)在春節(jié)期間一定要計劃合理安排并調(diào)整作息時間。建立能適合于疾病治療及康復(fù)的生活規(guī)律。早晨按時起床，適當(dāng)進行戶外活動，堅持午睡，但應(yīng)避免時間過長，白天不宜臥床過久，避免似睡非睡的昏蒙狀態(tài)。晚上按時睡覺。

　　(3)白天應(yīng)進行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒踊蝮w育鍛煉。但避免睡前參與能使大腦興奮或情緒激動的活動。如聽節(jié)奏強烈的音樂，看緊張刺激的書籍和影視，與他人交談聊天應(yīng)避免引起辯論爭執(zhí)的話題，避免過于強烈的情緒變化和激動，如大喜、大怒等。

　　(4)注意睡前飲食。晚餐要適量，不宜吃對胃有刺激性的食物，避免在過飽或饑餓狀態(tài)下入睡，睡前不宜飲用咖啡、茶等可引起大腦興奮的飲料。

　　(5)合理使用鎮(zhèn)靜安眠藥。對于春節(jié)期間較嚴(yán)重的失眠病人應(yīng)給予鎮(zhèn)靜、安眠藥是必要的，但是要注意鎮(zhèn)靜安眠藥的使用原則是要小劑量開始，不同藥物交替使用。

　　總而言之，情緒狀態(tài)和精神因素也是重要的因素，在春節(jié)期間一定要讓自己的睡眠有保證，這樣對病情的治療和恢復(fù)也會大有改善!