空氣水質(zhì)會影響半夜睡眠，導致煩躁抓狂，主要與空氣質(zhì)量差、水中有害物質(zhì)、空氣濕度不適、水溫影響、微生物污染等因素有關。

1. 空氣質(zhì)量差：空氣中若存在大量灰塵、煙霧、有害氣體等污染物，會刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、氣喘等不適癥狀，干擾睡眠質(zhì)量。例如，在霧霾天氣時，很多人會感覺呼吸不暢，睡眠也會受到影響，進而可能導致半夜煩躁抓狂。

2. 水中有害物質(zhì)：如果水質(zhì)不佳，含有重金屬、細菌、病毒等有害物質(zhì)，長期飲用或接觸可能會影響身體健康。比如，水中的鉛超標會損害神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠的穩(wěn)定性，使人在半夜容易醒來并感到煩躁。

3. 空氣濕度不適：空氣濕度過高或過低都不利于睡眠。濕度過高會讓人感覺悶熱、潮濕，容易滋生霉菌等微生物；濕度過低則會使鼻腔、喉嚨等部位干燥，引起不適。這些情況都可能導致睡眠中斷，引發(fā)煩躁情緒。

4. 水溫影響：洗澡水或飲用水的水溫不合適也可能影響睡眠。過冷的水會使身體受到刺激，導致血管收縮；過熱的水則會使身體過熱，難以入睡。半夜因水溫問題導致身體不適，就可能出現(xiàn)煩躁抓狂的情況。

5. 微生物污染：空氣中和水中的微生物污染也是一個重要因素。如空氣中的霉菌孢子、水中的細菌等，可能會引發(fā)過敏反應，導致呼吸道炎癥、皮膚瘙癢等問題，從而影響睡眠，使人煩躁不安。

綜上所述，空氣水質(zhì)對半夜睡眠有著重要影響，空氣質(zhì)量差、水中有害物質(zhì)、空氣濕度不適、水溫影響以及微生物污染等都可能導致睡眠質(zhì)量下降，進而使人在半夜出現(xiàn)煩躁抓狂的情況。為了保證良好的睡眠，應關注空氣和水質(zhì)狀況，采取相應的改善措施，如使用空氣凈化器、安裝凈水器等。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。