改善慢性咽炎咳嗽導(dǎo)致的睡眠差，可從改善咽喉狀況、調(diào)整睡眠環(huán)境、采用食療方法、借助藥物治療、進(jìn)行日常護(hù)理等方面入手。

1. 改善咽喉狀況：慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，炎癥刺激會引發(fā)咳嗽?？赏ㄟ^多飲水來保持咽喉濕潤，緩解咳嗽癥狀。也可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，減少咽喉干燥，降低咳嗽頻率。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。保持臥室溫度在20 - 25攝氏度，濕度在40% - 60%。選擇舒適的床墊和枕頭，避免噪音干擾，可使用耳塞、眼罩等輔助工具。

3. 采用食療方法：一些食療方對緩解慢性咽炎咳嗽有一定幫助。如冰糖雪梨湯，梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用，冰糖能補中益氣、和胃潤肺，二者搭配能減輕咽喉不適。還有蜂蜜水，蜂蜜有殺菌抗炎、潤喉化痰的功效，睡前適量飲用可緩解咳嗽。此外，胖大海茶也不錯，胖大海具有清熱利咽的功效，可改善咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。

4. 借助藥物治療：可遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀。如西瓜霜含片，有清熱解毒、消腫止痛的作用，能減輕咽喉炎癥。草珊瑚含片可疏風(fēng)清熱、消腫止痛、清利咽喉，對慢性咽炎咳嗽有一定療效。金嗓子喉片也能改善咽喉干癢、咳嗽等癥狀。

5. 進(jìn)行日常護(hù)理：避免食用辛辣、刺激性食物，減少對咽喉的刺激。戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強身體免疫力，有助于改善慢性咽炎癥狀，從而提高睡眠質(zhì)量。

慢性咽炎咳嗽導(dǎo)致睡眠差是常見問題，通過改善咽喉狀況、調(diào)整睡眠環(huán)境、采用食療方法、借助藥物治療以及進(jìn)行日常護(hù)理等多種方式綜合調(diào)理，能在一定程度上緩解慢性咽炎咳嗽癥狀，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。