戴隱形眼鏡睡眠不好，選對材質或能改善，可從透氧性、含水量、柔軟度、抗沉淀性、親水性等方面考慮。

1. 透氧性：隱形眼鏡的透氧性至關重要。高透氧性的材質能確保角膜在佩戴時獲得充足氧氣，減少角膜缺氧狀況。若角膜缺氧，會引發(fā)眼睛干澀、紅腫等不適，進而影響睡眠質量。硅水凝膠材質是高透氧性的代表，能讓角膜自由呼吸，降低因缺氧導致的睡眠干擾。

2. 含水量：含水量合適的隱形眼鏡能保持眼睛濕潤。含水量過高，鏡片會吸收眼睛水分，導致眼睛干澀；含水量過低，鏡片易干燥，佩戴不舒適。根據(jù)自身眼睛狀況，選擇含水量適中的材質，可維持眼睛的水潤，避免因干澀不適而影響睡眠。

3. 柔軟度：柔軟的隱形眼鏡貼合眼球，佩戴時更舒適，減少異物感。材質柔軟能降低對眼球的摩擦和刺激，使眼睛在佩戴過程中處于相對放松狀態(tài)，有助于提高睡眠質量。一些新型的水凝膠材質就具有較好的柔軟度。

4. 抗沉淀性：抗沉淀性好的材質可減少蛋白質、脂質等物質在鏡片上的沉淀。沉淀過多會使鏡片表面不光滑，影響佩戴舒適度，還可能引發(fā)眼部炎癥。選擇抗沉淀性強的隱形眼鏡材質，能保持鏡片清潔，降低眼部感染風險，保障睡眠不受眼部不適影響。

5. 親水性：親水性佳的隱形眼鏡能與淚液更好地結合，使鏡片表面形成穩(wěn)定淚膜，提高佩戴舒適度。穩(wěn)定的淚膜可防止眼睛干燥、模糊，讓眼睛在佩戴過程中始終保持清晰、舒適的視覺效果，從而改善因佩戴隱形眼鏡而導致的睡眠問題。

選擇合適材質的隱形眼鏡對改善因佩戴隱形眼鏡導致的睡眠不好有重要作用。綜合考慮透氧性、含水量、柔軟度、抗沉淀性和親水性等因素，能挑選到更適合自己的隱形眼鏡，減少眼部不適，提高睡眠質量。若睡眠問題仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。