解決老年人睡眠問題，純牛奶和奶粉哪個更有效，可從營養(yǎng)成分、消化吸收、助眠成分含量、方便性、價格等方面考量。

1. 營養(yǎng)成分：純牛奶是鮮牛奶直接經(jīng)過殺菌等工藝制成，基本保留了牛奶中的天然營養(yǎng)成分，如鈣、磷、鉀等礦物質以及多種維生素。奶粉是將牛奶濃縮、干燥等工藝制成，在加工過程中，部分營養(yǎng)成分可能會有一定損失，但也可以通過營養(yǎng)強化的方式添加一些其他營養(yǎng)成分，如添加益生菌、DHA等?？傮w來說，兩者的核心營養(yǎng)成分相似，但奶粉的營養(yǎng)可以更有針對性地強化。

2. 消化吸收：對于一些腸胃功能較好的老年人，純牛奶和奶粉都能較好地消化吸收。但如果老年人腸胃功能較弱，奶粉可能更易消化。因為奶粉在沖調過程中可以根據(jù)老年人的需求調整濃度，而且一些奶粉會對蛋白質等進行適度水解，更利于消化。

3. 助眠成分含量：牛奶中的色氨酸是一種有助于促進睡眠的成分。純牛奶和奶粉中都含有色氨酸，一般來說，只要是正規(guī)的產(chǎn)品，兩者的色氨酸含量差異不大，都能在一定程度上起到助眠作用。

4. 方便性：純牛奶購買后直接飲用即可，但需要冷藏保存，且保質期相對較短。奶粉便于攜帶和保存，不需要冷藏，只需用開水沖調就行，對于經(jīng)常外出或者家中不方便冷藏的老年人來說，奶粉更為方便。

5. 價格：純牛奶的價格會受到品牌、產(chǎn)地、包裝等因素影響。奶粉的價格差異較大，一些普通奶粉價格較為親民，而一些添加了特殊營養(yǎng)成分的奶粉價格可能相對較高。如果從經(jīng)濟角度考慮，需要根據(jù)個人的預算來選擇。

綜上所述，純牛奶和奶粉在解決老年人睡眠問題上各有優(yōu)劣。如果老年人腸胃功能好、家中方便冷藏且預算有限，純牛奶是不錯的選擇；如果老年人腸胃功能弱、經(jīng)常外出或者希望攝入更有針對性的營養(yǎng)成分，奶粉可能更合適。無論選擇哪種，都可以在睡前適量飲用，幫助改善睡眠。同時，若睡眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或呼吸睡眠中心就診。