睡眠障礙是常見(jiàn)健康問(wèn)題，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、早醒等。針灸治療睡眠障礙有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，通過(guò)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能改善癥狀，常用穴位有百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴等。

1. 睡眠障礙介紹：睡眠障礙指睡眠量不正常及睡眠中出現(xiàn)異常行為，是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。多種因素可引發(fā)，如心理壓力、環(huán)境改變、不良生活習(xí)慣、身體疾病等。長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、免疫力下降等問(wèn)題。

2. 針灸治療原理：針灸基于中醫(yī)理論，通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行和臟腑功能。睡眠與心、肝、脾、腎等臟腑密切相關(guān)，針灸可調(diào)節(jié)這些臟腑功能，使人體陰陽(yáng)平衡，從而改善睡眠。

3. 百會(huì)穴：位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。刺激百會(huì)穴能提神醒腦、升陽(yáng)舉陷，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，緩解失眠、多夢(mèng)等癥狀。

4. 神門(mén)穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)穴是心經(jīng)原穴，可寧心安神，常用于治療失眠、心煩、驚悸等心經(jīng)病癥。

5. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)穴，能調(diào)和氣血、滋陰安神，對(duì)改善睡眠有良好效果。

6. 涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激涌泉穴可滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便，有助于引火下行，改善睡眠質(zhì)量。

7. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛，對(duì)因情志因素導(dǎo)致的睡眠障礙有較好療效。

睡眠障礙影響生活質(zhì)量和身體健康，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)刺激百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血和臟腑功能，改善睡眠障礙癥狀。不過(guò)，針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作，同時(shí)患者應(yīng)保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)。若睡眠障礙嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。